Őseink évezredekkel ezelőtt használtak almaecetet. De vajon alkalmas-e ez a fogyókúrás ital? Mi ennek a kapcsolatnak a tudományos alapja? Hogyan fogyasszunk almaecetet fogyáskor? És mi van a biztonságával?
Az almaecetről és annak súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról jelenleg rendelkezésre álló tudományos vizsgálatok többségét állatkísérletekben végezték.
Mint, de a fogyáshoz szükséges almaecet embernél működik?
A választ erre a kérdésre egy jobb tudományos kutatás nyújtja Japánból. 2009-es tanulmányukban Kondo és munkatársai arra a következtetésre jutottak, hogy az almaecet a fogyás érdekében működik.
Kondo és kollégái 144 elhízott japán diákot teszteltek egy randomizált, kontrollált vizsgálatban. Ezeket a hallgatókat arra kérték, hogy 12 héten keresztül minden nap fogyasszanak 2 evőkanál almaecetet. Ezen túlmenően a tanulmány szerzői semmilyen módon nem avatkoztak be a vizsgált hallgatók testmozgásába vagy étrendjébe.
És milyen eredményeket ért el ez a tanulmány?
Az almaecet fogyásért működik. Mennyit lehet fogyni?
A tudományos tanulmány szerzői szerint napi 2 evőkanál almaecet fogyasztása 12 héten keresztül a következő eredményeket eredményezi:
- fogyás -1,7 kg-mal
- a zsír% -0,9% -kal történő csökkentése
- az öv kerülete -1,9 cm-rel csökken
Almaecet fogyáshoz, tehát e tudományos tanulmány szerint valóban működik.
És hogyan kell fogyasztani az almaecetet?
Ebben a tanulmányban a japán diákok napi 2 evőkanál 0,5 liter vízbe keverve fogyasztottak. Amikor úgy dönt, hogy almaecetet fogyaszt, akkor ugyanazt a lehetőséget választhatja.
Azonban ne lépje túl a napi 2 evőkanál almaecet adagot. Ne igyon almaecetet tisztán, az ég a szájában, és károsíthatja a fogzománcot. Ha nincs tapasztalata az almaecettel, kezdje 1 teáskanállal 3 dcl pohár vízben. Fokozatosan növelje a napi adagot, mivel a test reagál az almaecet mennyiségére.
Az almaecet fogyasztása nem ajánlott az I. típusú cukorbetegek számára.
A vizsgálat következtetései
Az almaecet segíthet a fogyásban, ha napi 2 evőkanál mennyiségben fogyasztja, ideális esetben vízbe keverve. Ennek eredményeként 12 hét alatt -1,7 kilogramm súlyt és -1,9 centit fogyhat a derék kerületétől. A testmozgás vagy az étrend egyéb változásai nélkül.
Online vásárolhat almaecetet fogyáshoz.
Kövesse Facebook oldalunkat, és nem fog lemaradni a táplálkozásról.