hogy

Nemrégiben híztam 5 kilót. Nem volt izom.

Sok emberhez hasonlóan mostanában sem hagytam el a házat, és hagytam, hogy a dolgok kicsit elcsússzanak.

Még mindig sikerül tornáznom a kertben. Az edzőteremben néha kapucnis kapucnis eső esett, és úgy éreztem magam, mint egy vonakodó szuperhős, Bruce Willis az "Invincible" -ben, de sok mindent megettem, amit általában hosszú kalapáccsal toltam el.

Gyaníthatja, hogy a súlygyarapodásom kissé kellemesen eszik, hogy leküzdjem a társas interakció hiányát, de nem hinném. Lehet, hogy részben, de szerintem inkább egy munkanélküli egzotikus táncosra hasonlít: milyen jó a félelem egy kis reccsenéstől, amikor nem talál senkit, aki megcsodálja testrészemet?

De ideje ennek megváltoznia; Ha úgymond vissza akarok térni a pályára, és ennek elérésére a legegyszerűbb módszer a "Nem tudom elhinni, hogy ez diéta" ​​diéta, amelyet évek óta használok, amikor szükségem van rá. [1

Szinte az összes diéta egy okból működik.

Gyakran aggódom az étkezés összetettsége miatt. A Jour-t hírességekkel kenték fel, majd átadták az állampolgároknak, de bármennyire ostobák is, valószínűleg különböző mértékben dolgoznak.

Ez a 162. szabály: Valahányszor elkezd figyelni az elfogyasztott ételekre, bármilyen meghagyott étrendnek köszönhetően fogyni fog, függetlenül attól, hogy mennyire egyszerű, bonyolult vagy őrült enni.

Minden a kalóriákról szól. Persze, az inzulinérzékenység, a feltételezett ketózis, az étkezési idő és a sminkes makrotápanyagok mind szerepet játszanak, de a kalóriák uralkodnak, és minden más nyáladzik.

Ha eltávolít bizonyos ételeket vagy akár élelmiszercsoportokat egy adott étrend előírása szerint, akkor ' Nem segítenek, de csökkentik a kalóriákat. Hasonlóképpen, a diéta arra kényszerít, hogy jobban figyeljen arra, amit eszel. Ha rájössz a kalóriaértékre, a szabadidős ételek, az öntudatlan harapás és a frissítők mellé esnek.

Ami az étrend részleteit illeti, csak a következőket vegye figyelembe:

  • Mérhető zsírbontás van.
  • Nem okoz izomtömeg-vesztést.
  • Folyamatosan tarthatja (ami azt jelenti, hogy megcsalás vagy minden befejezése nélkül megteheti, ha steakkést tesz a szemébe).

A Chris Shugart által készített Velocity Diet® mindhárom feltételnek megfelel, és ezért továbbra is sikeres, de a "Cant-Believe-it-a-Diet" étrendem még könnyebb. Az enyém egy hónap helyett csak egy hét, és 20 helyett 5 kiló zsírt veszít.

Diéta "Nem tudom elhinni, hogy ez diéta"

Itt van, minden lélegzetelállító egyszerűségében:

  • Reggeli: 2 gombóc Metabolic Drive® fehérje és 2 gombóc Superfood (opcionális) 12-16 uncia vízzel keverve.
  • Ebéd: 2 gombóc Metabolic Drive® fehérje és 2 gombóc Superfood (opcionális) 12-16 uncia vízben elkeverve.
  • Vacsora: Lasagna dupla sajttal.

Oké, valahogy viccelek a vacsoránál, de előételt is mellékeltem, hogy mondjak valamit: ebben a diétában bármit megehetsz vacsorára. Ennek nem is kell "ésszerűnek" lennie.

Jó lenne, ha a vacsora elegendő fehérjét és némi zöldséget tartalmazna, és nem lenne disznózsírpárna, de még akkor is, ha ez nem volt teljesen indokolt, mindegy; Az utolsó két étkezés során elegendő kalóriát veszít, hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig fogy a testzsír.

Két mérőkanál Metabolic Drive Protein 42 gramm fehérjét ad, és vízzel keverve csak 220 kalória. A Superfood nulla kalóriát biztosít.

Hasonlítsa ezt össze a szalonnával és pirítóssal ellátott tojással készített reggelivel, amely 600–900 kalória lehet.

Hasonlítsa össze ezt egy átlagos ebéddel, amely 500–500 kalóriát, 900 kalóriát és esetleg sokkal többet adhat hozzá.

Igaz, hogy 42 gramm fehérje fogyasztása reggelire és ebédre rendkívül termogén és némi zsírégetést eredményez, de a diéta hatékonysága továbbra is szinte kizárólag azon alapul, hogy 7 napig (vagy mennyi ideig) tartsuk fenn a kalóriahiányt. Szeretné nyomon követni az étrendjét).

Miért a Metabolic Drive® fehérjepor?

A Metabolic Drive® Protein a tejsavó és a micellás kazein kombinációja. Az elsőről mindent tud, de az utolsónak köszönhetően a Metabolic Drive különösen alkalmas erre a diétára.

A micellás kazein buborékszerű molekulákból (micellákból) áll, amelyek elfogyasztása esetén bolust képeznek a gyomorban. Emiatt nagyon lassan költenek, így tovább érzed magad.

A micelláris kazein a legjobb, amikor az izomfehérje szintézisét fenntartja, és megakadályozza az izmok lebomlását, amelyet gyakran lát bármilyen étrenden.

Miért superfood (és miért opcionális)?

Nagy rajongója vagyok a polifenoloknak, általában a növényi vegyi anyagoknak és a tápanyagoknak, ezért minden étkezéshez sokféle gyümölcsöt és zöldséget szeretnék enni. Sajnos sokféle gyümölcs és zöldség fogyasztása növeli a kalóriát.

Ennek köszönhetően a Biotest Superfood készítménye olyan jó kiegészítője ennek az étrendnek. 18 liofilizált gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, a vad áfonyától a gránátalmán és a spenóton át a zöld teáig.

Ezért polifenoltartalma rendkívül magas. Minden adag antioxidáns potenciálja 10-12 átlagos gyümölcs- és zöldségadag.

Most felsorolom a szuperélelmiszerek felvételét opcionálisként, így igen, ez nem szükséges a táplálkozáshoz, mindaddig, amíg szép gyümölcsöt és zöldséget ad a carte blanche vacsorához.

Ha nem akarja, vagy ha túl sok kalóriát ad hozzá az összes gyümölcséhez és zöldségéhez, keverjen el egy vagy két gombóc superfoodot a Metabolic Drive koktélban annak tápértékének javítása érdekében.

Mi van, ha még mindig éhes vagyok?

Áztassa be, amikor még éhes vagy. Végül is átkozott étrendről van szó, és csak 7 napig tart. Ha nem tudod kezelni, akkor elmennék a gerincvelő biztosítótársaságomba.

Mit kell még tudnom?

Nem kell semmi más. Ez minden. Tehát azt mondja: "Nem hiszem el, hogy ez étel." Csak rendeljen Metabolic Drive Proteint és Superfoodot.

Tegye meg most, és két vagy három nap múlva megkapja a FedExedet, és azonnal elkezdheti elveszíteni ezt a nyomást.