- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia.Nekem is van problémám. 8 kg-ot kell lefogynom. De nem eszem húst, sonkát, tojást és semmit, ami ajánlott az étrendben. Az egyetlen dolog, amit megeszek, a tenger gyümölcsei, de csak nagyon ritkán. Végül is nem azért, mert utálom, szinte vegán vagyok. Gondolod, hogy fogyhatnék egy ilyen diétával? - reggeli - gabonakeksz 230kcal, ebéd - teljes kiőrlésű vajjal és mézzel őrölt - 300kcal, ólom - zabpehely 270kcal, vacsora - fehérjeskoko rúd 200kcal. A fogyás a kalóriákról szól, nem? Tehát ha elférek 1200kcal-ig, akkor lefogyok, még akkor is, ha nem ajánlom a csirkét, halat, tojást és hasonlókat. Köszönöm a tanácsot.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem értette az egészséges fogyás elvét? Mivel a teste éhezik, elraktározza az összes szénhidrátot, amelyet nem ért. Csak egyen ugyanazokat a szénhidrátokat, hízzon és folytassa. Az emberek megpróbálnak segíteni rajtad, és megsértődsz, és te még mindig a sajátodat csiszolod. Tanulmányozd először is az anyagcsere működését, mert jelentős hiányosságaid vannak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyerekkorom óta nem ettem hülyén, egészséges és normális ételt ettem, máshol van a probléma. Egy ismerősöm egy dombja gyorséttermet evett, és nem hízott szabálytalanul, annak ellenére, hogy leült a PC-s játékokhoz. Így? És azt is elmagyarázták nekem, miért fogadok, hogy főleg kalóriát kell égetni? És fél óra múlva kevesebbet fogok égni, mint a föld a biciklin, konkrétan 126kcal. Mi a helyzet azzal a móddal, amikor a test belép és nem hajlandó lefogyni, mivel elmagyarázza, hogy azok az emberek, akik nem esznek, gyorsan elszegényednek? Akkor miért nem valamilyen módon a testük? Mint a koncentrációs táborokban lévő emberek, vagy akik anorexiában szenvednek. És ha valakinek veseproblémája van, akkor szintén nem tesz bele fehérjét, ha fogynia kell. A lényeg, hogy a tésztán reggelire gabonaféléket és teljes kiőrlésű kenyeret ajánlanak. Számomra úgy tűnik, hogy az emberekben már vannak megfelelő gulák.Mellesleg, nem aggódom, egyáltalán nem vagyok éhes, és 3 órányi szétválasztás van az étkezések között, és naponta négyszer eszem. Szóval nem tudom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az impulzusok nagyon fontosak
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hiányzik a fehérje és az egészséges zsír, ami legalább diót és magot jelent, adjon olívaolajat az étrendnek Tanulmányozza a fogyást - mint Mirek Vesele-től, vagy regisztráljon ott az előtérben, azt hiszem, talál valakit, aki vegetáriánus, és segít Önnek a diétával és vannak receptek. Ezzel a rendszerrel lefogytam, a diéta a siker 70% -a. Ugyanazokat a szénhidrátokat kapja, ezért ne csodálkozzon, hogy a kilók nem csökkennek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt írom, hogy az, amit eszel, nagyon kevés hasznos tápanyagot tartalmaz. Kínzásokból állnak, ez egy üres kalória, és teljes kiőrlésű gabonából származik, csak egy ilyen marketing lépés, bár ha nem igazán ismered a szemeket, akkor nem kevered őket, tehát csak rajtad halad át.
a gabonapehely ugyanaz a gyors cukor, éjszaka alvás közben a test égeti el a legtöbb zsírt, és amikor felébred, alacsony az inzulinszintje . azáltal, hogy megadja a "szuper" gabonaféléket, amelyeknek olyan magas a glikémiás indexe, hogy az inzulin felhajt, majd a test nyer a legtöbbet, Természetesen ennyire egyértelműen a semmiből eszel 95% szénhidrátot.
A kerékpárral 10 km-t megtenni annyira nem hatékony, mert ez aerob tevékenység, csak akkor, ha nem adsz magas és hosszú mászást vagy sprintet. Talán egyszer elvisz - kétszer akkor a test megszokja, és kerékpározás közben írd meg a földnek, amit ettél. és esély nélkül elveszíteni valami ilyesmit.
ha ideálisan szeretne tornázni, vegyen egy 10x 50-100 méteres sprintet teljes sebességgel és 1-2 perces szünetet . ez a 10x elegendő heti 2x és biztosan lefogy, vagy erőnléti edzés, azaz komplex gyakorlatok hozzáadott súllyal vagy valamilyen csoportos crossfit.
amikor gyerekkorod óta ostobán eszel, olyan egyértelműen, hogy gyerekkorod óta "lassú az anyagcseréd", mert egész életedben nem úgy állítottad be, ahogy kellene
A teljes alap alapja egyszerű . a fehérjék és a zsírok a test nélkül nem fognak megfelelően működni . szénhidrátok nélkül rájuk összpontosít és minimálisra csökkenti azokat . ne veszítsen el szénhidrátokat
vagy próbáld meg a részleges éhezést . 12-16 órás üres ablak, ahol nem eszel semmit, és csak napi 8 órát eszel . például 20: 00-12: 00 között étel nélkül, csak víz, tea, majd 12: 00-20: 00 között: 00 Tudod, ez mindenkit elvitt, akit ismerek
utolsó tanács a vladozlatos.com tanulmányozza ott az alapvető információkat, vagy haladjon a saját útján, akár a szénhidrátokról, érezzen kalóriákat és folytassa az erőszakot.
bocs, ha túl sértő vagyok, de néhány embernek szüksége van rá