A gyermekorvosok azt tanácsolják a szülőknek, hogy menjenek sétálni gyermekeikkel, még akkor is, ha a hőmérséklet nulla alá süllyed. Ennek prózai oka van: mert erősíti az immunrendszert, és a szervezet ellenállóbb a vírusokkal és fertőzésekkel szemben.

hőmérsékletek

Orvosi séta a hidegben

Hideg téli napokon kint maradni csak egy egészséges gyermeknek kedvezhet. A súlyos fagyoktól sem kell tartanunk. Bár rövidebb félórás séta, de nevezhetjük "orvosi" -nak is.

A 4 évesnél fiatalabb gyermekek hajlamosak a megfázásra, átlagosan évente körülbelül 6-szor betegednek meg. A megfázás és a szezonális influenza megelőzése az, hogy bármilyen időjárási körülmények között kint maradjon, még negatív hőmérsékleten is.

Természetesen megfelelő ruházat, amely megvédi a gyermeket a széltől és a hidegtől. Figyelnünk kell a hidegre leginkább érzékeny arcra és kézre, valamint a fejre és a lábakra (ahogy nagymamáink szokták mondani, hogy "először a lábadról és a fejedről fázol meg").

Ne dobogjon még hidegben sem

A szülők által elkövetett leggyakoribb hiba a megaláztatás. Ahelyett, hogy a gyereket űrruhának öltöztetnénk, próbálkozzunk több réteggel - például hagymával - hűvös ruhákban, feltétlenül egy felsőben (pamut anyagból), hosszú ujjú pólóban, pulóverben és kabátban.

Ha arról dönt, hogy ad-e hozzá valami extra dolgot, figyeljen arra, hogy a gyermek mennyire aktív. Ha csak babakocsiban ül, vagy szánon rángatják, akkor még egy rétegre lesz szüksége, mint egy gyereknek, aki maga húzza a szánkót.

Túlfűtött lakások, kevés alvás

Gyakran vergődünk otthon a gyerekeinkkel, amikor a fűtött lakásokban harisnyát is viselünk gyerekeknek nadrágnadrág alatt "minden esetre", de hiába. Figyelje meg a helyes élethőmérsékletet: belül 23 ° legyen a maximum, különben már túlmelegedés felé tartunk.

Ha azt akarja, hogy gyermekei egészségesek legyenek, azon kívül, hogy bármilyen időjárási körülmények között kint tartózkodnak (legalább napi fél órát), gondoskodjanak alvási rendszerükről is, mert az elegendő alvás a gyermek immunitását is befolyásolja. Az óvodásoknak legalább napi 10 órát kell aludniuk.