böjt szigorúbb

Cikk megosztása

A böjt szigorúbb formái, amikor csak vizet, gyógyteákat, gyümölcsleveket vesznek fel, nem tarthatnak 1-3 napnál tovább.

A húsvéti ünnepek után következik be, amely karácsony után újabb igazi támadás a testünk számára. Mivel Szlovákia számos régiójában a hagyományokat tartják be, az asztalokból nem hiányoztak az "egészségtelen" ételek. Ennek azonban van egy módja. Tisztítsa meg testét a káros anyagtól.

Ennek egyik módja a test méregtelenítése, vénjeink szavával én böjtölök. A pozsonyi regionális ÚVZ orvosa, Alžbeta Béderová a tvnoviny.sk portálnak elmagyarázta alapvető elveit arról, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, és mely embercsoportok ne menjenek méregtelenítésbe.

A böjt vagy a méregtelenítés a különbség?

A táplálkozás során az ember a múltban követte saját ösztönét, a természet, a birodalom adta lehetőségeket, de különféle rituális vagy vallási parancsokat is. Így értékeljük az étrend rövidebb-hosszabb korlátozásait, az ún böjti napok ill. böjti időszak. Logikus és empirikus természetük volt.

Hosszú távú böjtök, mint pl. Húsvéti böjt, amelyet egy hosszú téli szezon követ, a vágóhidak, a karácsony és a farsangi ünnepek időszaka, amikor az energiadúsabb, magas zsírtartalmú étrend érvényesült.

A böjtnek azonban nemcsak vallási lényege van, hanem fő feladata a szervezet megtisztítása és gyógyítása. Tehát a manapság annyira népszerű méregtelenítő napok nem újdonságok. Emlékszünk még gyermekkorunkból, és sokan a mai napig, a hét egy napján, általában pénteken, mint böjt, hús nélküli napot tartják.

A böjtnek több foka lehet, a kiválasztott állati élelmiszerek, különösen a hús, húskészítmények, zsírok részleges korlátozásától kezdve a szilárd táplálék teljes hosszú távú radikális megszüntetéséig. Fontos fizetni a folyadékért gyümölcs- és zöldséglevek, gyógyteák formájában, vagy extrém böjt esetén csak tiszta vízzel.

A méregtelenítés csak egy másik név a különböző típusú koplalásoknak

Nem tartoznak ide a kockázatos ételek sem - hús, belsőségek, zsírok, sült ételek, allergén ételek, tej, tojás.

Csökkentjük az energiafogyasztást, a gyümölcsöket és a zöldségeket részesítjük előnyben nyers formában, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonaféléket. Alacsony kalóriatartalmúak, sok vitamint, ásványi anyagot, rostot, flavonoidokat, enzimeket tartalmaznak.

Ezek olyan tápanyagok, amelyek javítják az emésztést és a belek átjutását, csökkentik a túlsúlyt, de elsősorban a civilizáció - a szív- és érrendszeri és a rákos betegségek - megelőzésére szolgálnak.

Mennyi ideig tart a tisztítás és milyen gyakran kell elvégezni?

A böjt - méregtelenítő napok gyakorisága és hossza több körülménytől függ. A rossz életmód, életmód, beleértve a helytelen táplálkozást és a szennyezett környezetet, gyakran felborítja a hulladék metabolitok képződésének, lebomlásának és kiválasztódásának egyensúlyát, és mérgezés jeleit mutathatja - fáradtság, fejfájás, fertőzésekre és megfázásra való hajlam, allergia, bőr megnyilvánulásai.

A böjt időszaka egyéni, és függ a személy egészségi állapotától, fizikai és mentális állapotától, valamint a böjt típusától. A böjtre való áttérésnek, valamint a normál étrendre való visszatérésnek fokozatosnak kell lennie.

A böjt szigorúbb formái, amikor csak vizet vesznek, a gyógyteák, a gyümölcslevek, nem tarthatnak tovább 1-3 napnál. Enyhébb forma még hosszabb ideig megvalósítható. A hosszú távú böjt azonban nem megfelelő.

Vitaminok a méregtelenítés során

Minden fizikai és szellemi munkában minden tápanyag fontos, beleértve a zsírokat is, amelyek a liposzolubilis A, D, E, K vitaminok legfőbb energiaforrását és hordozóját, valamint a fehérjéket, amelyek nélkülözhetetlen építőanyagok.

A drasztikus böjt fáradtságot, koncentrációs rendellenességeket, mentális feszültséget, de súlyosabb egészségügyi rendellenességeket, vérszegénységet és még sok mást is okozhat.

A divatos bélméregtelenítő zuhanyok teljesen elfogadhatatlanok és károsak az egészségre. A bélnyálkahártya védő mikroflórája ugyanis megbomlik, amikor még a nyálkahártyát védő "jó" baktériumokat is kimossák, és a bélfalat más negatív hatások jobban veszélyeztetik.

Itt is a kevesebb néha több. A megfelelő táplálkozás szempontjából a heti egy enyhe böjtnap üdvözlendő, de még pozitívabb értékelni, ha a napi étrendet gazdagon kiegészítik zöldséges köretekkel, salátákkal, gyümölcsökkel, 400-500 g térfogatban. naponta.

Az összes védőanyag rendszeres és elegendő ellátása optimális hatást gyakorol az egészségre. Ha egészségesen és rendszeresen étkezünk, nem dohányzunk, van elegendő fizikai aktivitásunk, elegendő a friss levegőn való tartózkodásunk, a rendszeres bioritmus, valamint a munka és a pihenés optimális váltakozása, akkor nem is kell gondolkodnunk hosszan tartó méregtelenítésen vagy böjtön.

Táplálék-kiegészítők és gyógyteák

Ha az éhezés ésszerű, enyhe, a gyógyteákon kívül nem szükséges semmilyen étrend-kiegészítőt bevenni.

A koplalás során elfogyasztott gyümölcsökben, zöldségekben, gabonafélékben vagy hüvelyesekben található tápanyagok szinergikus hatása biztosítja az éhezés során elegendő szükséges védő tápanyagot és energiát.

A bél mikroflórát probiotikus, élő baktériumok szabályozzák savanyú tejtermékekből, bryndzából vagy savanyú káposztából.

Akinek nem megfelelő a méregtelenítés?

A böjtöt és a méregtelenítést csak egészséges, felnőtt emberek számára szánják. Nem alkalmasak gyermekek számára, mert az összes belső rendszer fizikai növekedése és fejlődése teljes táplálást igényel, rendkívüli ingadozások nélkül.

Idősek számára sem alkalmasak, a jelen lévő különféle betegségek, amelyeket böjtöléssel bonyolíthat. Továbbá, a legyengült immunitás és a krónikus vese-, szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegek nem alkalmasak méregtelenítésre.

A böjt vagy a méregtelenítés még betegség és lábadozás idején sem megfelelő, amikor a test legyengült és sérülékeny.

A böjt típusát és időtartamát mindig konzultálni kell orvosával, aki kompetensen értékeli a böjt alkalmasságát az adott személy egészségi állapotának figyelembevételével.

Összegzésképpen szeretném megjegyezni, hogy a méregtelenítő kezelések, mivel azokat ma a médián vagy az interneten keresztül népszerűsítik, vitathatóak. Megfelelő, változatos táplálkozás esetén a szervezet folyamatosan, naponta megszabadul a hulladék anyagcseretermékektől, nem halmozza fel őket, és nem vár méregtelenítő kezelésre. Ezzel szemben a gyakori és drasztikus kezelések több kárt okozhatnak, mint hasznot.

A táplálkozási mítosz pedig Veronika Hanáková a tavaszi méregtelenítésről szóló mítoszokról és igazságokról beszélt Teleránban.