A mentális egészség elvesztése ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség elvesztése. Ha napközben folyamatosan stresszel jár, nagyon fontos, hogy a munka vagy az iskolai körhinta befejezése után egy pillanatra kényeztesse magát. Ezúttal meditációról beszélünk, amely gyorsan megnyugodhat és jólétet varázsolhat. Bár sok ember ismeri a meditáció emberi testre gyakorolt csodálatos hatásait, nem mindenki tudja, hogyan kell ezt megtenni. De a Headspace alkalmazással ez megváltozik. Különféle hosszúságú meditációkon keresztül kíséri Önt, és megmondja, mit kell tennie és mire gondolnia. Tíz percnél kezdheted, és bár rövidnek tűnik, ha mindennap rendszeresen meditálsz, az eredmények hamarosan megjönnek. Meditálhat bárhol otthon, de a munkanap közepén is, amikor nem tud koncentrálni, nincs energiája és visszaállításra van szüksége.
Azok közé tartozik, akik a nap végén rájönnek, hogy van egy pohár vízük és három kávéjuk? Valószínűleg tudja, hogy kiszáradt. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, a legtöbb ember elfeledkezik napközben, de a kiszáradás sok problémához vezet, például fáradtsághoz, szédüléshez, koncentrálhatatlansághoz, rossz bőrállapothoz, túlzott evéshez (igen, hogy az éhséget szomjúságnak álcázzák, nem csak játék), és így súlygyarapodás. Víz nélkül testünk és szerveink nem működnek megfelelően, ezért itt az ideje, hogy tegyünk valamit azért, hogy ne igyunk. Ha nem tudja kényszeríteni magát, akkor a WaterMinder segít Önnek - az elején megadhatja adatait, például a súlyt, a napi normál aktivitást stb. és az alkalmazás ennek alapján kiszámolja, hogy hány liter vizet kell inni naponta. Ezután minden pohár vizet hozzáad egy nap alatt, és az alkalmazás motivációs módon megmutatja, mennyi kell még a napi cél eléréséhez. Hamarosan meglátja, és egy olyan alapvető dolog, mint a vízivás, pozitívan megváltoztathatja az életét!
Ha Ön a problémás alvók közé tartozik, vagy csak javítani szeretné az alvás minőségét, akkor a Sleepbot alkalmazás lesz az Ön számára. Ez egyfajta intelligens ébresztőóra, amely figyeli az alvási ciklust, a mozgásokat, és amikor éjszaka felébred, és amikor megszakítás nélkül alszik. Ez alapján felismerheti, hogy mi vezet rossz alvásminőséghez, és mi segíti a jól alvást. Az alkalmazás felismeri a legjobb alvást is, és az optimális alvási szakaszban ébreszt fel, így nyugodtabban és több energiával ébred.
Számos tanulmány szerint a mozgásszegény munkát végző emberek nagyobb egészségügyi kockázatnak vannak kitéve. Sokan azonban észre sem veszik, hogy egyáltalán nem mozognak. Meg akarja változtatni a Human alkalmazást, amely segít figyelemmel kísérni a sétától a futásig vagy a táncig minden mozdulatát. Ha nem visel tevékenységi karkötőt, ez az alkalmazás egy nagyon egyszerű segítő, amely egész nap rögzíti tevékenységeit. A testmozgás célját napi 30, 60 vagy 90 percre is beállíthatja. Az alkalmazás megmutatja, hogy mennyi kalóriát égetett el, motiválja Önt a végigjárásra, ha hosszú ideig ül, és a barátaival is felvidíthat.
Nem szeretnél idegenekkel edzeni az edzőteremben, de szeretnél egy kis mozgást adni a testednek? Télen a Hét alkalmazás lesz az ideális segítő, amely végigvezeti Önt a különböző gyakorlatokon. Ahogy az alkalmazás neve is sugallja, naponta csak 7 percet fog gyakorolni - az egyes gyakorlatok intervallumai 30 másodperc és 10 másodperces szünet. A sorozat végén az alkalmazás megmondja, mennyi kalóriát égetett el. Az alkalmazás 12féle gyakorlatot tartalmaz, amelyekhez nincs szükség semmilyen eszközre, így bárhol megteheti - szobájában vagy egy szállodai szobában tett kirándulás során. Nincs mentség, mindenki hét percet fog találni naponta!
Ha jóga rajongó vagy, az ingyenes Daily Yoga alkalmazással otthon is könnyedén gyakorolhatod. Több mint 400 jógapóz vár rád. Az alkalmazás összeállít egy olyan programot az Ön számára, amely segít elérni céljait. Valódi emberek jógát gyakorolnak kiváló minőségű HD videókban, pihentető zenével, így pontosan tudni fogja, hogyan kell csinálni. Az edzés végén az alkalmazás megmutatja az elégetett kalóriák számát és a haladást.
Szerencsére elmúlt a fáradságos kalóriaszámolás. Ha fogyni akar és őrzi, mit eszik, akkor nincs más, mint letölteni az ingyenes My FitnessPal alkalmazást, amely számolja az Ön számára a kalóriákat. Miután megadta adatait az alkalmazásban és a kívánt célt (hány kg-ig szeretne lefogyni, és mennyi idő alatt), kiszámítja, hogy mennyi kalóriát kell bevennie naponta. A MyFitnessPal rendelkezik a legnagyobb élelmiszer-adatbázissal, így pontosan megtalálja, amit reggelire, ebédre, olovrantra vagy vacsorára fogyasztott. Ezenkívül gyakran tárolják az elfogyasztott ételeket, így nem kell folyamatosan keresni őket az étellistán, és ugyanakkor lehetővé kell tennie az otthoni receptek mentését.