A derék kerülete és a BMI 2 egyszerű módszer, amellyel megállapíthatja, hogy fennáll-e a szívbetegség vagy a hirtelen stroke kockázata.

egészségügyi

Derékbőség - kockázata jelentősen megnő, ha a derék kerülete meghaladja ezt a határt:
nő: 88cm
férfi: 102cm

Testtömeg-index értékeli a testzsírt a magasság és a súly alapján, és megbízható mutató, amely a megfelelő csoportba sorolja:

18,5-ig alacsony súlyú kockázat nélkül
18,5–24,9 normál súlyú kockázat nélkül
25,0–29,9 túlsúly megnövekedett kockázat
30,0 - 34,9 elhízottság nagy kockázat
35,0 - 39,9 elhízottság nagyon magas kockázatú
40 és több rendkívüli elhízás rendkívül magas kockázatú


Központi elhízás - derék-csípő arány (WHR index) - a 0,95 feletti férfiak és a 0,8 feletti nők értéke már összefüggésben van a kockázattal.

Ha a BMI az elhízás vagy a túlsúly kategóriájába tartozik, és 2 vagy több egyéb kockázati tényezője van, pl. magas vérnyomás vagy LDL-koleszterin, javasoljuk a fogyást. A 10% -os fogyás segít csökkenteni az elhízással kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát, amelyek közé tartozik pl. 2-es típusú diabétesz.

Ha túlsúlyos kategóriába tartozik, de kicsi a derék kerülete és kevesebb mint 2 kockázati tényező van, akkor csak meg kell tartania a jelenlegi súlyát.