Edzésterv otthon

2. AJÁNDÉKTIPP Edzésterv otthon vagy edzőteremben Jó hír, hogy a karácsony már ITT van. És még ennél is jobb hír, hogy ha véletlenül megfelelő ajándékot keres egy közeli embernek, akkor van egy remek tippünk az Ön számára. Mindenki egy másik ajándékkal szeretne kedveskedni a másiknak, amely egyrészt […]

2. AJÁNDÉK TIPP

Edzésterv otthon vagy fitneszen

Jó hír, hogy ITT van a karácsony. És még ennél is jobb hír, hogy ha véletlenül mégis megfelelő ajándékot keresel egy hozzád közel álló embernek, akkor van egy nagyszerű tippünk az Ön számára. Mindenki ajándékkal szeretné kedveskedni a másiknak, melyik egyrészt kérem és örömet sugároz a szívben, másrészt hasznos, praktikus és használható is. Ha pontosan valami ilyesmire keres, akkor a keresése sikeres, mert egy igazán hasznos ötlettel ajándékozunk meg, amely nemcsak hasznos ajándék, hanem igazi örömet is varázsol (és segíti az egészséget). És ami még jobb, nemcsak a karácsonyfa alatt, hanem bármilyen alkalomra alkalmas.

A terv alkalmas fitneszközpontra, de otthoni környezetre is

A testmozgás során néha olyan, mintha megváltoztatnák az étlapot - valaki azt is szeretné és lenne motivációja, hogy teljes mértékben részt vegyen benne, de nem tudja, hogyan kezdje, folytassa. Sokan félnek a testmozgástól, mert nem ismerik a gyakorlatokat, vagy nem tudják, hogyan kell ezeket technikailag helyesen elvégezni. Ha ő a kedvesed hajlamos a testmozgásra, Meg akarja változtatni az alakját és az állapotát, csak az edzésterv alkalmas ajándék számára. Az edzésterveket nemcsak a fitneszközpont, hanem az otthon számára is kidolgozzák. Így mindenki számára alkalmassá és elérhetővé válnak, aki el akarja engedni magát a mozgáshoz és beleszeret, mert az edzésterv pontosan ezt érte el - ennek köszönhetően mindenki beleszeret a mozgásba. És nem igazán túlzunk!

Redukálás vagy formázás? A választás a tiéd

Tudod, hogy megy, sokan szeretnének tornázni is, de egyfajta "kényelmetlenséget" éreznek az edzőteremben, ezért teljesen sarokba szorítják a gyakorlatot. Képzési terv az otthoni környezethez még ezt a kis problémát is meg tudja oldani, és mindenkit bevonzani a testmozgás körforgásába, amelybe szerelmes lesz. A képesített oktató az egyedi célokhoz igazodó tervet készít, hogy valaki álom-e fogyás vagy testgyarapodás és alakformálás. Két lehetőség közül választhat, nevezetesen:

1. csökkentési képzési terv: célja a fogyás és ezáltal a fogyás,

2. formációs képzési terv: az általános testformálásra, testerősítésre összpontosít.

Javasoljuk az edzésterv és az étrend kombinációját

Előző cikkünkben egy étkezési terv ötletével inspiráltunk. Ha még nem olvasta el, bármikor kijavíthatja. Lehet, hogy az ajándéktipp annyira felizgatja, hogy fel fogja használni, akár magának, akár kedvesének.. Miért írunk étkezési tervről, amikor ezeken a sorokon más ajándéktippet kell fizetnünk? A válasz nagyon egyszerű, és talán már maga is kitalálta. Az étrendi tervet azért említjük meg, mert több mint helyénvaló (és ideális esetben) megadni és használni az edzéstervvel együtt. Az étrend beállítása és a rendszeres fizikai aktivitás kéz a kézben jár minden pozitív életmódváltással együtt. Gondoljon hát arra, hogy nem lesz-e ideális kombináció mindkettőből.

21 nap elegendő minden szokáshoz

Nincs szükségünk otthon teljesen felszerelt edzőterembe az otthoni edzéshez. Ha otthon teljesít egy edzéstervet, egy szőnyeg vagy egy kényelmes testmozgási hely, egy pohár víz és természetesen mindenkinek elegendő lesz az elszántság és a vágy, hogy mozogjon és tegyen valamit a teste és az egészsége érdekében. A kezdetek mindenki számára kihívást jelentenek, nemcsak fizikailag