eltérően

Kapcsolódó témák

A CrossFit nagy népszerűségre tett szert. Ennek köszönhetően a felnőttek formába lendülnek - a zsírt izommá alakítják és fitneszre építenek. Ez az intenzív gyakorlat azonban alkalmas a gyermekek számára is?

Ha gyermekének választ egy sporttevékenységet, mindenképpen fontolóra veszi a népszerű sportokat, mint például a tenisz, a foci, a jégkorong és hasonlók. Mindenesetre szakmai coach felügyelete alatt álló tevékenységnek kell lennie. A népszerű gyakorlat minden gyermekcsoportra összpontosító gyermekverziója azonban már most elterjed a világon - CrossFit.

Gyermekek számára is alkalmas

Évtizedek végeznek guggolást súlyokkal, fekvőtámaszokkal és egyéb gyakorlatokkal? Igen, a CrossFit - egy népszerű erősítő és kondicionáló program, amely ötvözi a sokszínű, rendkívül intenzív és funkcionális mozgásokat - új elkötelezett közönséggel rendelkezik: a gyerekekkel. A világon egyre több a gyermeki mozgásprogram, de ez egy igazán biztonságos mozgásforma a gyermekek számára?

A Children CrossFit-et 2004-ben alapította Jeff Martin és felesége, Mikki. Azt mondja, hogy a gyermekeknek szánt CrossFit nem csak a felnőtteknek szánt program kicsinyített változata, hanem a CrossFit 3-18 éves gyermekek számára történő tanításának egyik módja. "A gyermek CrossFit sokkal több, mint pusztán súlyemelés" - mondta Martin. "A program fő célja ötvözni a szórakozást az erősítéssel, hogy a gyerekek egész életen át tartó mozgásszokásaikat elsajátítsák."

A Children CrossFit négy osztályba sorolható - óvodai, általános, tizenéves és ifjúsági osztályok, amelyek mindegyikét kifejezetten ezeknek a korcsoportoknak a gyermekei testi, kognitív és társadalmi fejlődési szükségleteire tervezték. A helyes formát és a mechanikát a gyakorlat előtt elmagyarázzák, és még az is lehetséges, hogy a gyakorlatot az osztály minden gyermeke számára egyedivé tegyék.

Érvek és ellenérvek

Szakértők szerint van egy fizikai program a gyermekek számára. mint például a CrossFit, csak egy előny. "Ez a CrossFit kifejezetten gyermekek számára készült. Ez lehet a módszer arra, hogy a gyerekeket aktivitásra késztesse, a szórakozást és a teljesítményt ötvözze, és az önbizalom, a mentális fegyelem és a szocializáció jelentős javulásához is vezethet ”- mondta dr. Elizabeth Davis, a gyermek sportorvos szakorvosa.

Ez lehet az egyik oka annak, hogy a gyermekorvosok világszerte megváltoztatják véleményüket a gyermekekről és az erőnléti edzésről. A legfrissebb kutatások szerint egy erőnléti edzésprogramot szeretnének megtervezni nyolcéves kortól kezdve a gyermekek számára, biztonságos és hatékony gyakorlatként. Ennek ellenére továbbra is vannak aggályok.

"Az erőnléti edzés legnagyobb problémája a megfelelő technika használata, és ezt nem minden gyerek fogja tudni elérni nyolcéves korában" - mondta dr. Tony Wanich, sportorvosi szakember. Nagyon fontos, hogy a tanárok figyelemmel kísérjék a fáradtságot, mivel a fáradt gyermek nagyobb valószínűséggel helytelenül mozog és sérülhet.

Mit kell tudni a szülőknek?

Mindkét szakértő azt javasolja, hogy a szülők konzultáljanak egy gyermekorvossal, mielőtt gyermeküket olyan erőnléti edzésre küldenék, mint például egy gyermek CrossFit. Azt is javasolják, hogy kérdezzék meg a CrossFit oktatóit arról, hogyan oszlanak meg az osztályok, mekkora az edzők és a gyerekek aránya, és figyelembe veszik-e az egyes gyermekek tempóját és képességeit.