Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

A fogyókúrás étrendnek megvan a maga kockázata

  • itthon
  • Fogyás - csak ellenőrzött tanácsok és tippek
  • A fogyókúrás étrendnek megvan a maga kockázata

megvan

A fogyókúrás étrendnek megvan a maga kockázata. Lehet, hogy elveszít néhány kilót, de a diéta mellékhatásai tönkretehetik örömét.

A fogyókúrás étrendek általában tiltják bizonyos ételek fogyasztását. Vagy a magas szénhidráttartalom miatt, de leggyakrabban a zsírtartalom miatt. Ezzel szemben egyes diéták elsősorban bizonyos típusú ételek - zöldségek, káposzta, hús, tej - fogyasztására koncentrálnak fogyókúrás étrendként. Minden diéta azt állítja, hogy a legjobb a fogyáshoz. Igen, szinte minden diétával sikerül elveszíteni valamit, de milyen áron?

Az étrend kockázata a fogyás érdekében

A fogyókúra leggyakoribb kockázatai: fáradtság, idegesség, hajhullás, emésztési zavar, izomtömeg-csökkenés, gyengült immunitás, betegségre való hajlam, ízületi fájdalom, károsodott véreredmények,….

Miért?

A válasz egyszerű: ha nagy mennyiségű ételt hagy ki étrendjéből, akkor nemcsak a zsírok, szénhidrátok, hanem a tápanyagok bevitelét is korlátozza. Végül is a kalóriatartalmú ételek vitaminokat és egyéb tápanyagokat is tartalmaznak. Például zsírban oldódó A, D, E és K vitaminok. Tehát ahhoz, hogy a tested feldolgozza őket, zsírokat is be kell vennie ... Így folytathatnánk

A legnépszerűbb fogyókúrák közé tartozik a Dukan diéta, a 90 napos étrend és a 13 napos fogyókúra. Ezért vagyunk az Ön weboldalán http://diety.naschudnutie.sk cikket írt e három diéta kockázatairól. Mivel minden fogyókúrás étrend más és más kockázatokat rejt magában. Lásd a cikkben "Diétakockázatok - 13 napos, 90 napos és dukan étrend". Ha többet szeretne megtudni ezekről a diétákról, kattintson a Dukan diétára, vagy a 90 napos vagy a 13 napos étrendre

A sikeres fogyás alapja tehát az életmód fokozatos módosítása, így csökkentve a kalóriabevitelt, de ami a legfontosabb, hogy ne csökkenjen a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok bevitele. Lehetséges, de tudnia kell, hogyan kell csinálni. Nézd meg "A fogyás terve és eljárása"