A Fitbody Exchange verseny döntőseinek első hetei mögöttük voltak, és egyre kevésbé viccesek. Az étrend, az edzőteremben végzett testmozgás és a kemény lemondási rendszer csak ellensúlyozhatja az elvesztett kilók sikereinek kellemes érzését. A versenyzők négy hetet remekül sikerültek. A súly leszálló kezével azonban növekszik a kísértés és az étvágy a tiltott finomságok iránt.

hónap

Diétás perkelt és nem kalóriakolbász? Nem álmodsz!

Azok közül a nők közül hat, akik úgy döntöttek, hogy tíz hetes átalakulásuk során véget vetnek a túlsúlynak, legalább egy időre el kell felejteniük őket. Most nem csak megtanulják, hogyan kell helyesen mozogni és visszarúgni a testüket az aktív életbe, hanem olyan ételeket is főznek, amelyek egyszerre lesznek egészségesek és ízletesek.

Majka Šviedová annyira rajong az ügyért, hogy hamarosan elkezdheti saját, alacsony kalóriatartalmú kolbászainak gyártását. Eddig azonban ezt hagyományos perkel diétával próbálja ki. Ha megkérdezi, milyen ízeket veszít néha döntőseink, meglepődhet, hogy nincs sok tennivalója az édességért. Inkább tőkehalra szólna, friss croissant-nal vagy egy darab szalonnával.

Éhes vagy, keveset iszol!

Az erős akarat és kitartás a kísértések ellenére sem hagyja el őket. Az első hivatalos méréskor és mérlegeléskor Andrej Mozolani, akinek a kicsik az ismerős "főnöknek" nevezik, kijelentette, hogy elégedett az eddigi eredményekkel, és úgy véli, hogy ez az év is meg fogja ütni a korábbiakat. Abban az időben az elhízott Gabika az Easy Body program és a Mozolani Training edzőinek szakértői útmutatásával egy év múlva 54 kilogramm könnyebb nővé vált.

És még egy tanács: ha ízelítőt kap az édesből, a sósból vagy bármi másból, aminek semmi köze nincs a csökkentési menübe, akkor a Mozolani edzések fitneszközpont edzőinek jelmondata, amely nők százainak segített lefogyni a felesleges kilókban, vonatkozik: "Éhes vagy, keveset iszol! Kicsit olyan, mint" Ne fasz! "De ez így van. Egyetlen alak sem esett le az égből, de van mögötte egy darab vagy fáradság is.

A skála megmutatja, hogy habozott-e evés közben

Az első hivatalos mérést és mérést váratlan stressz kísérte. Csak amikor rájön, hogy a Change Your Body projektben részt vevő csapat minden tagja megváltoztatja az életedet, akkor tudod, hogy a lányok komolyan veszik a fogyást. Még inni is akartak, miután meglátták a számot, amelyre olyan türelmetlenül vártak. Tilos otthon mérlegelni. A súly a nap folyamán változik, egyszer fel, egyszer le, és jobb, ha a szekrényben hagyja, mintsem motiválja váratlan súlynövekedés esetén.

A mérlegelés után valószínűleg Martina Pasnišinová volt a legboldogabb, aki csaknem 9 kilogrammot fogyott a hónap során. Ez főként azért sikeres, mert nem szenved túlzott túlsúlytól, ezért feltételezhető, hogy a súlya lassabban csökken, mint a karcsúbb testnél teljesebb adeptusoké. Maťa főállású anya, és amellett, hogy gondoskodik nyolc hónapos kislányáról, Miškáról, férjével szereti a túrázást és mindenféle sportot. Már nagyon várják a nyarat, amikor végre minden korlátozás nélkül a vízhez szaladhatnak, hogy fürdőruhában jelenjenek meg és teljes mértékben élvezzék a napot.

Kvetka Mišiaková és Danka Dubovcová sem rejtette véka alá örömét. Mindkettőnek sikerült több mint 8 kilót leadnia. A legjelentősebb csökkenést Vierka Radolská rögzítette, de a kezdeti, 125 kg-os súlynál ennél jelentősebb csökkenésre lehetett számítani. Más döntősök, Majka Šviedová és Dominika Krížová is elégedettek teljesítményükkel, de beismerték, hogy ez még jobb lehet, és ezért még intenzívebben kezdenek dolgozni.

Én nyerek ebben az évben!
Ismerje meg jobban a döntősöket

A hat versenyző közül az egyik még azt is meghallotta, hogy idén ő lesz a hirdetőtáblák győztese. Mindent látni fogunk, de ha valóban el akarja érni a célját, akkor azt vállalnia kell. Leginkább az edzés zavarja. Majka, egykori modell, aki abban a formában is szeretne lenni, mint korábban, elismeri: "Kétéves gyerekként vagyok formában, így most egy hónap után körülbelül négyéves vagyok, de nem leszek csüggedt! "

Ha versenyszerűen vesszük, akkor a fent említett Maťa Pasnišinová vezet. Az edző nem igazán kíméli. Nemrég az ökölvívást is bevonták az edzéseikbe, és az igazat megvallva, hogy Maťa kicsi, ütéseket ad, mint egy tapasztalt ökölvívó.

Danka Dubovcová gyógynövénygyógyásznak szintén hiányzik az energiája és az ékesszólása. Amellett, hogy az egészséges életmód sétáló enciklopédiája, szereti a gyógynövényeket, és egy gyönyörű faházban szeretne élni a hegyekben.

A stressz, az üldözés és az állandó körhinta hozzájárult ahhoz, hogy az utóbbi években a nevető és tágas Vierka egyre népszerűbb lett. Néha nem is volt ideje egész nap enni. Közte és Katka edzője között minden oldalon leültek közvetlenül a bevezető edzések után, és az edzőterem előtt barátok. "Amikor azonban az edző megtudja, hogy elfelejtettem enni, akkor szépen megmondja a teljes tüdőmből, mert akkor minden erőfeszítésünk elmúlt, mert az anyagcsere lelassul. Paradox módon itt tanulok többet enni. "

És mi a titkos recept, amikor még ezek a harcosok is az erejük küszöbén állnak? "Nevetés. Nem is lehet másképp. Elnevetem magam és továbbállok, mert biztos vagyok benne, hogy mindennek ellenére meg tudom csinálni. "- teszi hozzá mosolyogva Vierka.

És végül csak egy kis információ: Minden döntős négy hét alatt 47 kilogrammot fogyott, ami átlagosan csaknem 8 kilogramm döntőnként. És ez elég örömteli eredmény.