A gyermekkori halolajjal kapcsolatos jelenetekre ma is szinte mindenki emlékszik. Annak ellenére, hogy utáltuk az ízlése miatt, valójában egészséges bomba! Gondoskodik a test zavartalan működéséről, ráadásul a férfiak termékenységére is hatással van. Mit csinál a spermiumokkal?

A meddőség olyan egészségi állapot, amely szerte a világon érinti a párokat. Körülbelül minden harmadik eset a férfiak problémájához kapcsolódik. Bár a meddőség néha gyógyíthatatlan, vannak esetek, amikor ez az állapot megváltozott az egészséges táplálkozás, az étrend-kiegészítők és az életmódváltások miatt.

A tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó tablettákat szedő férfiaknál a herék 1,5 milliliterrel és 0,64 milliméterrel több spermiummal bővültek az ejakulátumban! Dán tudósok azt találták a megnagyobbodott herék és több sperma magasabb tesztoszteronszinttel és jobb termékenységgel jár. A kutatás eredményeit a JAMA Network Open, American Medical Association folyóiratban tették közzé.

Több spermium a halolajnak köszönhetően

A tanulmányban 1678 dán fiatal vett részt, akik sikeresen átestek egy katonai alkalmassági vizsgán. Dániában a katonai szolgálat kötelező minden 18 év feletti egészséges férfi számára, így a vizsgálatban szereplő férfiak még nem voltak katonák. Mindegyiket megvizsgálták a nemi úton terjedő betegségek szempontjából, fizikai vizsgálatokat végeztek, spermamintákat küldtek be, majd válaszoltak az étrend és az életmód kérdéseire.

"A halolaj fogyasztása magasabb spermatérfogattal, teljes spermiumszámmal és nagyobb heremérettel társult" - áll a tanulmányban.

Halolajat tartalmazó táplálék-kiegészítőket 98 férfi rendszeresen használt, D- és C-vitamin-kiegészítőket pedig 95 résztvevő szedett. A halolaj csoportba tartozó férfiaknál ritkábban voltak termékenységi problémák, amelyeket az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alacsony spermium-határértékénél értékeltek: 39 millió sperma/milliliter spermium.

A spermiumok száma 147 millió volt fiatal, egészséges, 19 éves férfiaknál, akik nem szedtek étrend-kiegészítőket. Azok számára, akik kevesebb, mint 60 napig szedtek halolajat, ez 168 millió, a férfiaknál pedig 184 millió volt, akik sokáig szedték. A kutatók azonban nem tudták megmagyarázni, hogy a halolaj miért javította a sperma minőségét.

„Tanulmány a a halolaj bevitel és a sperma minőségének javítása közötti kapcsolat meggyőző,Mondta Sheena Lewis professzor, a reproduktív orvoslás szakértője a belfasti Queen's Egyetemen.

származó

Az eredmények kevésbé meggyőzőek

Szerinte azonban a tanulmány az egészséges fiatal férfiakra összpontosít, akiknek több spermája van a termékeny időszakban. Ő is abban hisz a tanulmányból nem derül ki, hogy a termékeny férfiak, alacsony spermiumszámmal rendelkeznek, részesülnek a halolajban.

Frankie Phillips, a Brit Dietetikus Szövetség táplálkozási szakértője azt is elmondta, hogy a férfiak étrendjére vonatkozó információk hiánya miatt a tanulmány eredményei kevésbé meggyőzőek.

"Az antioxidánsok, köztük a C-vitamin, a szelén és az A-vitamin, valamint a cink- és omega-3 zsírok szerepet játszanak az egészséges spermiumok előállításában,A nő kijelentette.

Szerinte az omega-3 megtalálható az állati és növényi eredetű élelmiszerekben, de a zsíros halak a legjobb omega-3 zsírsavforrások.

"Ezeknek a halaknak a rendszeres fogyasztása javíthatja a herék működését,Mondta Philips.

Hogyan befolyásolhatja a diéta a termékenységet?

Egyes ételek javíthatják vagy ronthatják az emberi termékenységet. Általános szabály, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend javítja az egészségi állapotot, ezért befolyásolhatja ezt az állapotot. A gyümölcsök és zöldségek gazdag tápanyagokban, például C- és A-vitaminokban, polifenolokban, magnéziumban, folátban és rostokban, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben. A babát kereső pároknak cinkben, szelénben és C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk.

A cink olyan ételekben található meg, mint a hús, sajt, teljes kiőrlésű gabonafélék és diófélék. Az elégtelen étrendi bevitel alacsony spermiumszámmal és csökkent tesztoszteronszinttel jár.

A szelén olyan élelmiszerekben található meg, mint a brazil dió, a hal, a baromfi és a tojás. Ez az ásványi anyag szükséges a spermiumok normális termeléséhez és fejlődéséhez, és a férfiaknak naponta 55 milligramm szelént kell bevenniük.

Bár nem teljesen bizonyított, úgy gondolják, hogy a hús a xenobiotikumok, különösen a xenoestrogének tartalma miatt befolyásolhatja a férfiak termékenységét. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek nem a szervezet sajátjai, de tartalmukban hasonlítanak a női ösztrogén hormonhoz. Ezeknek a vegyületeknek a túlzott expozíció szerepet játszhat a spermiumok minőségének csökkentésében a férfiaknál. A szakértők ezért biohús vásárlását és fogyasztását javasolják.

Az édes ételek túlzott fogyasztása túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet, ami inzulinrezisztenciához vezet, és gyulladás és oxidatív stressz miatt hátrányosan befolyásolhatja a sperma minőségét. A magas cukortartalmú étrend a vércukorszint egyensúlyhiányához is vezethet, ami negatívan befolyásolhatja a spermiumtermelést.