10.10. 2017 Minden karaktertípus egyedi és gyönyörű, ha jól vigyázol magadra. Tudja, milyen ételeket kell bevennie az étrendbe, hogy könnyedén és egészségesen fogyjon a kilókból?
Northfoto
Népszerű az internetről
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A zsír bizonyos részekben történő tárolása a test típusától is függ. Míg egyes nők egyszer vagy kétszer híznak a mellükön és a hasukon, addig mások csípője és combja szélesebb. Ha a test típusának megfelelően kezd el enni, meglepődik, hogy a test milyen gyorsan alkalmazkodik az új életmódhoz, és a fontok egy örömben elolvadnak a problémás részektől!
Homokóra
Monika Belucci, Kelly Brook, Scarlett Johansson, Salma Hayek
Gratulálunk, Ön a legkívánatosabb női alak tulajdonosa. A kilókat egyenletesen adja hozzá, főleg a női játékokhoz, amelyek bizonyos mértékben nagyon hízelgőek lehetnek. Ugyanakkor kevesebb izomtömege van, és nagyobb a magas vércukorszint kockázata.
1. Fogyasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, és inkább egyre ritkábban. Kényeztesse magát napi 5-6 étkezéssel. Kényeztesse magát sovány húsból, friss gyümölcsökből és zöldségekből származó egészséges zsírokkal.
2. Kerülje a finomított ételeket (fehér kenyér, tészta, rizs), és helyettesítse azokat egészséges zöldséges köretekkel.
3. A gyorsabb fogyás érdekében távolítsa el az édességeket, a fehér lisztből készült pékárukat, az aszalt gyümölcsöket és a diót az étlapról.
alma
Kate Winslet, Kelly Osbourne, Adele, Jessica Simpson, Britney Spears
Ha "alma" vagy, akkor elsősorban a középső részen, azaz a hason, de gyakran a mellkason is hízik. Hogyan lehet tökéletesen enni? Egyél keveset, de gyakran!
1. Egyél naponta 6-szor, de csökkentse az adagokat! Szüksége van rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben, C-vitaminban gazdag ételekre. Vigyázzon az ételek alacsony zsírtartalmára.
2. Kerülje a puffadást és puffadást elősegítő ételeket, például a gyorséttermet, a kenyeret és néhány zöldséget, például a karfiolt, a brokkolit, a karalábét, a kelkáposztát és a káposztát. A joghurtokat az emésztést szabályozó acidofil kultúrákkal kell gazdagítani.
3. És végül az étrend aranyszabálya - korlátozza a szénhidrátbevitelt!
Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Beyoncé, Mena Suvari
A "körte" típusú alakot a csípő egyértelműen szélesebb kerülete jellemzi a vékony derékhoz és mellhez képest. Ebben az esetben elsősorban a csípőn és a combon hízik, és hajlamos visszatartani a vizet. Lehet, hogy tetszeni fogunk neked, talán nem az evésnél, hanem hús típus!
1. Koncentráljon húsra, halra, tojásra, tenger gyümölcseire, salátákra és magas fehérjetartalmú ételekre.
2. Vegyen fel menüjébe olyan paradicsomot és paradicsomlét, amely képes természetes úton elindítani az anyagcserét. A dinnye és az ananász tisztító hatású - eltávolítják a szervezetből a salakanyagokat, amelyek viszont lassítják az anyagcserét. Gyógyteák ivásával támogathatja ezt a hatást. Igyon zöld tea helyett kávét.
3. Korlátozza a sófogyasztást, és kerülje a fehér lisztet, a tésztát és a rizses süteményeket. Kényeztesse magát körettel céklával, brokkolival, sárgarépával, tökkel vagy cukkinivel.
Keira Knightley, Cameron Diaz, Natalie Portman, Milla Jovovich
Ha vékony a csípőd és csak egy halvány alakú öved van, akkor téglalap alakú vagy ceruzás alakod van. Mondhatod, hogy nyertél, mert nem vagy nagyon hajlamos a hízásra. De ne feledje, hogy bármilyen karcsú is vagy, fontos, hogy egészségesen táplálkozz!
1. Vigyázzon egy olyan étrendre, amely sok egészséges zsírt (avokádó, mandula, lazac) és növényi fehérjét (szója, bab, spenót, brokkoli, karfiol) tartalmaz.
2. Korlátozza a gyorsételeket és az édességeket, kerülje a szénsavas italok, sós diófélék fogyasztását, és ne fogyasszon túl sok kenyeret.
3. Igyon legalább 2 liter ásványvizet naponta, a reggeli, ebéd és vacsora közötti szünet 4 óra legyen.