Érdemes elgondolkodni azon, hogy mit szeretünk élvezni.

egészséges táplálkozás

Cikk megosztása

Kevesen tanulmányozzák az üzletekben a csomagolás hátoldalán található kis betűket. A felmérés ezt is megerősítette. A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a joghurt összetételét.

Ahelyett, hogy boltban szerelnék össze, az emberek inkább észreveszik az árat vagy a vonzó grafikát a csomagoláson. És ez tévedés. A csomagolás néha megtévesztő lehet. Ezért jó, ha joghurtok vásárlásakor megfelelően tanulmányozzuk az összetételüket.

Például egy bizonyos epres joghurt azáltal vonzza a csomagolást, hogy organikus. De vannak olyan keményítők vagy aromák is, amelyek fokozzák az ízt. Mások szuper egészségesnek tűnnek. Mesterséges ízei is vannak. A harmadik pedig ugyanaz.

"Joghurtot, amelyet többször vásárolok, el kell olvasni, mit tartalmaz. Egy ilyen általános joghurt nem tartalmazhat glükóz-fruktóz szirupot, színezékeket, hozzáadott cukrot, módosított keményítőt, sűrítőt, guargumit. A megfelelőbb termékek egész sora mint alkalmatlan "Minél kevesebb összetevő van, annál jobb minőségű a joghurt" - mondja Veronika Hanáková táplálkozási tanácsadó.

A táplálkozási szakembereknek valószínűleg a legjobban tetszene, ha nem tennénk szükségtelenül joghurtokkal. A legtöbben biztosan azt javasolják, hogy vegyenek egy klasszikus fehér joghurtot azok előtt, akiket megkóstolnak.

"Állítsa be otthon. Házi gyümölcsökkel vagy dióval" - tanácsolja Hanáková.

Minárik gasztroenterológus azonban nem látja ilyen drámai módon az ízesített joghurtokat. Az adalékanyagok nincsenek olyan mennyiségben, hogy árthatnának nekünk. Felhívja azonban a figyelmet az energiaértékeket tartalmazó táblázatokra. A joghurt egyesek számára kalóriabomba lehet.

"Túlsúlyosak, elhízottak vagy metabolikus szindrómával küzdő cukorbetegek, akik testtömegükkel foglalkoznak és szeretnének elérni valamit, nem ajánlom krémes joghurt fogyasztását, mert sok a telített zsírsav és sok az energia" - mondja. Peter. Minarik.