szépségünket

Részvény

A joghurt szerelmesei boldogok lehetnek. Noha számoltak be arról, hogy a joghurtok nem mindig egészségesek, mi ennek ellenkezőjét is kutattuk. Az élő kultúrákat tartalmazó joghurtok helyrehozzák az emésztőrendszert. Ezenkívül elegendő kalciumot kell tartalmazniuk ahhoz, hogy a mozgásszervi rendszerünket segítse, így a növekvő életkor sem befolyásolja. A csontok erősebbek, egészségesebbek, és kevesebb ízületi fájdalomtól vagy még kevésbé sérüléstől szenvedünk.

Ez a Nemzeti Tejterméktanács által finanszírozott tanulmány, amelynek eredményeit nemrégiben bemutatták Phoenixben. Kutatók kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akik hetente legalább öt adag joghurtot ettek, 20 százalékkal alacsonyabb volt a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. mint a nők, akik ritkán jutottak joghurt tizedhez.

Ugyanakkor a tejtermékek, különösen az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, állítólag csökkentik a magas vérnyomás kockázatát a veszélyeztetett felnőtteknél. Egy orvoscsoport pozitív kapcsolatot talált a tej és a sajt napi adagjai között, és alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Szerintük a legerősebb hatást bizonyíthatóan a joghurtok fogyasztása bizonyította.

Tehát hogyan kell enni joghurtot?

E tanulmány szerint a legjobb naponta egy fehér joghurtot megkóstolni, ideális esetben dióval, zabpehellyel vagy friss gyümölcsökkel gazdagítani. Ha kedveli az édes ízeket, megkóstolhatja a joghurtot mézzel is. A túlsúly elleni küzdelemben el kell felejtenie a fehér cukrot.

Használhatja hideg és meleg konyhában. Alkalmas zöldség- vagy gyümölcssaláták öntetének elkészítésére is.

De a joghurt nemcsak az egészségünknek kedvez, hanem van valami, ami segít a szépségünkben.

Használhat tiszta fehér joghurtot cukor nélkül egy házi arcpakolás készítéséhez is. Hidratálja a bőrt, akár kikapcsolhatja, kisimíthatja a ráncokat vagy megnyugtathatja az irritált bőrt napozás után. Mivel antibakteriális összetevőket is tartalmaz, rendszeres használatával küzdhet a pattanások ellen is. Adhat hozzá néhány csepp levendulaolajat (kettő vagy három is elegendő) a problémás bőr megnyugtatásához és a gyógyulás elősegítéséhez. Ugyanakkor megakadályozza más kiütések kialakulását.

MASZK TIPP: A levendulaolaj mellett a joghurt maszkot olívaolajjal gazdagíthatja. Vigye fel a maszkot hetente háromszor, és biztosítsa a ráncok természetes megelőzését. A joghurtban lévő méz méregtelenítő hatású, de óvakodjon minden allergiás reakciótól.

A cikk szerzője

Silvia Karasová

- a cikk további cikkei
6 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Soňa Krátka 31.05.16 06:39

Szeretem a fehér görög joghurtot, adok hozzá lysa mézet, fahéjat, diót és chia magot, néha még gyümölcsöt is, ez olyan kabala, mivel még nem próbáltam maszkot

ivana pistovičová 11.06.16 10:52

Joghurtokat ajánlok valami édes helyettesítésére. Nagyon tetszik, és teszek valamit magamért - cefre helyett:)

ľubka Olexyová 2016.06.23. 16:56

Minden joghurtot, bármilyen gyümölcsöt imádom

Zuzana Behancova 2016.06.27. 09:05.

A joghurtok valahogy eltűntek az étlapomból, de most, amikor várom a babámat, megpróbálok mindenkitől beilleszteni valamit a menübe, beleértve a joghurtokat és általában a tejtermékeket is.

Jarka Kontrová 2016.07.13. 22:36

finom.joghurt tudok:-)

Kristína Dická 20.05.20 12:56

Imádom a joghurtokat és különösen az igazi és őszinte krémeket:-) Még joghurtból is készítek egy hajmaszkot úgy, hogy egy fél joghurtot összekeverek egy üveg joghurttal, felviszem a hajra és hagyom, hogy körülbelül 30 percig működjön. Ez a maszk javítja a növekedést és a haj általános minőségét, és ami a legfontosabb, mindenki számára elérhető:-)