A karácsony közeledtével, a béke és a nyugalom, de a valóságban az ételek és italok ünnepével is nőnek a szakértők kihívásai és figyelmeztetései. Arra figyelmeztetnek, hogy vigyázzunk egészségi állapotunkra, és ez nem csak a torkunkban lévő kockákra vonatkozik. Tudja, hogy a szenteste-parti szívrohamot okozhat?

szívrohamot okozhat

Túlevés veszélye

A túlevés kockázatos, és nem csak a cukorszint hirtelen növekedéséről vagy ingadozásáról van szó. Marvin Lipman, a New York-i Orvosi Főiskola kardiológus professzora arra figyelmeztet, hogy a karácsonyi vacsora szívrohamot okozhat.

Különösen veszélyeztetettek azok az emberek, akik szívkoszorúér-betegségben szenvednek, vagy annak fennáll a kockázata, amikor az artériákban zsírlerakódások alakulnak ki.

Több mint 5000 kalória

Karácsony estéjén sokan fogyasztunk 5240 kalóriát és hatalmas mennyiségű zsírt - akár 190 grammot is. "A legtöbben egészségük jelentős károsítása nélkül fogják legyőzni ezeket a szezonális túlzott engedékenységeket. De azok számára, akiknél kockázati tényezők, szívbetegségek vagy magas koleszterinszint van, a túlevés súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat ”- magyarázza a professzor.

Az egyik túlevés megnégyszerezi a kockázatot

Közel 2000 szívrohamban szenvedő beteg vizsgálatában Lipman professzor megállapította, hogy az egyik túlevés a szívroham kockázatának négyszeresére nőtt ugyanazon a napon. Ezt az indokolja, hogy a trigliceridek - a vérben található zsírok a nagy és zsíros ételek után gyulladást okozhatnak a szív és a szív körüli erekben.

Szívroham előjáték

"Nagy mennyiségű étel és alkohol adrenalin felszabadulást okozhat, ami végzetes rendellenes szívritmust okozhat" - figyelmeztet a szakember. A túlevés számos emésztési problémát is okoz - a gyomorégéstől kezdve a puffadáson, hasmenésen, epehólyag rohamokon át a súlygyarapodásig.

Az űrlapra való visszatérés akár 4 hónapot is igénybe vehet

Bár azt mondtuk, hogy az ünnepek alatt a súlygyarapodás nem a túlevés legrosszabb egészségügyi hatása, de számos negatívummal is jár. Tudta, hogy azoknak az embereknek, akik az átlagos kalóriát fogyasztják az ünnepek alatt, két maratonra lenne szükségük ahhoz, hogy megégessék őket? Az ünnepek közötti időszakban átlagosan 1,80 kg-ot hízunk, míg az eredeti formába való visszatérés több mint egyharmada akár négy hónapot is igénybe vehet.

Hogyan ne bántson és ne szenvedjen?

Az egészségügyi problémák és a súlygyarapodás kockázatának csökkentése érdekében enni csak mérsékelten kell. Használhat egy kisebb tányér trükköt, vagy egészséges zöldségételeket és könnyű alternatívákat készíthet a klasszikus nehéz ételek helyett.

Például burgonyasaláta majonéz helyett joghurttal és mustárral, pörkölt sült, egészségesebb desszertek helyett. Végül is a karácsonynak nem arról kell szólnia, hogy megbetegítsen!