okoznak-e

A digitális szemfeszültség maradandó károsodást okoz-e a gyermekekben? Használjon gyermeke olvasószemüveget vagy számítógépet? Az orvosoknak megvan a válasz.

Amint a gyerekek egyre több időt töltenek a képernyőkön, a szülők aggódnak a szemük esetleges károsodása miatt. A szemészek jelentősen növekszik a száraz szem szindróma és a gyermekek szemfeszültségének eseteiben a túl hosszú szűrés miatt.

De vajon a digitális szemfeszültség maradandó károsodást okoz-e? Használjon gyermeke olvasószemüveget vagy számítógépes szemüveget? Az Amerikai Szemészeti Akadémia kínál választ.

Egyre többen rövidlátóak

Tény, hogy világszerte a rövidlátás járványa van. 1971 óta a myopia előfordulása az Egyesült Államokban csaknem megduplázódott, 42 százalékra. Ázsiában a serdülők és felnőttek akár 90% -a rövidlátó. Nyilvánvalóan valami történik. De a tudósok nem tudnak megegyezni abban, hogy pontosan mit.

Az Ophthalmology folyóiratban megjelent új tanulmány további bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a myopia globális növekedésének legalább egy része összefüggő - a munkavégzéssel, és - nemcsak képernyőkkel, hanem hagyományos könyvekkel is.

Az orvosok ezt is hangsúlyozzák a szabadban töltött idő - különösen kora gyermekkorban - lassíthatja a rövidlátás előrehaladását. Nem világos, hogy a rövidlátás növekedése a telefonokra való folyamatos összpontosításunknak köszönhető-e, vagy annak a fénynek, amely megváltoztatja a cirkadián ritmusunkat és befolyásolja a szem növekedését, vagy a fentiek egyikét sem.

Míg a kutatók a végleges választ keresik, kétségtelen, hogy a legtöbb számítógép-felhasználó digitális szemfeszültséget tapasztal. A gyermekek nem különböznek a felnőttektől, amikor a digitális szem megterheléséről van szó. Szárazságot, szemfájdalmat, fejfájást és homályos látást tapasztalhatnak. Míg a tünetek általában átmenetiek, gyakoriak és tartósak lehetnek.

A képernyőkön nincs szükség vényköteles szemüvegre

Ez azonban nem jelenti azt, hogy vényre lenne szükségük a számítógépes szemüvegre, vagy hogy látáskárosodásuk alakulna ki olyan középkorú embereknél, akiknek szemüvegre van szükségük. Az sem jelenti, hogy a számítógép képernyőjén található kék fény károsítja a szemet. Ez azt jelenti, hogy gyakoribb szünetekre van szükségük. Azért, mert nem pislogunk olyan gyakran, amikor számítógépeket és más digitális eszközöket használunk. A hosszan tartó olvasás, írás vagy más intenzív közeli munka szintén megerőltetheti a szemet. A szemészek ezt javasolják 20 percenként egy 20 másodperces szünet.

Íme 10 tipp, hogyan védheti meg szemét a digitális szemfáradtságtól:

  1. Állítson be egy ébresztést, hogy emlékeztesse Önt egy kis szünetre.
  2. Váltakozva olvassa el az e-könyvet a tényleges könyvvel, és nézzen ki az ablakon két fejezetenként.
  3. Miután befejezett egy videojátékban egy szintet vagy mérkőzést, 20 másodpercig nézzen ki az ablakon.
  4. Jelöljön meg néhány fejezetet gemkapcsokkal előre, hogy emlékeztessen a törésre. Használja az e-könyv "könyvjelző" funkcióját ugyanahhoz a hatáshoz.
  5. Ne használja a számítógépet szabadban vagy erősen megvilágított helyiségekben, mert a vakító képernyők stresszt okozhatnak.
  6. Állítsa be a számítógép képernyőjének fényerejét és kontrasztját, hogy megfeleljen Önnek.
  7. Használjon jó testtartást a számítógép használata és az olvasás közben.
  8. Tartson távolságot a digitális adathordozóktól, ideális esetben 45-60 cm-re a szemtől.
  9. Hozzon létre egy olyan figyelemelterelést, amely arra kényszeríti, hogy egyszer-egyszer leváljon a képernyőről.
  10. Emlékeztesse a gyermekeket, hogy pislogjanak olvasás közben.