edzésre

Eljön az idő, amikor a diákoknak meg kell tanulniuk, fel kell készülniük az iskolára, és sok időt kell eltölteniük könyvekkel. De hogyan emlékszik sok információra, tanulságokra és új ismeretekre? Hogyan lehet őket minél tovább szem előtt tartani? Az emberi agy körülbelül 25 éves koráig fejlődik. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan viselni és jó állapotban kell tartani.

Azt mondják, hogy az emlékezet olyan, mint egy izom. Ez azt jelenti, hogy az izmainkat is folyamatosan használnunk és edzenünk kell, különben gyengülni fognak, és ugyanez igaz az emlékezetünkre és az agyunkra is. Annak érdekében, hogy az emlékezet idős korban is jó legyen, folyamatosan képezni és aktívan élni kell.

Az iskolásoknak nemcsak jó életmóddal, testmozgással, hanem agyi edzéssel is gondoskodniuk kell az agyról és a memóriáról. Számos módja van a memória javításának és az agy mozgatásának.

Egészséges életmód

Az első lépés tehát a jó életmód kialakítása. A megfelelő étrend csodákra képes az emberi agyban, koncentrációban és hangulatban. A szakértők azt javasolják, hogy a káposztát, a brokkolit és a karfiolt vegyék be az étrendbe. Ezek az ételek hozzájárulnak a jobb memóriához. A koncentrációt egy rendszeres étrend támogatja, amely napi legalább három adagból áll. Diófélék fogyasztása is ajánlott.

Tehát, ha megfelelő étrendet vesz be a programjába a friss levegőn végzett testmozgással együtt, csak maga az agytréning marad. Hogyan kell csinálni?

Meg kell erősíteni az emlékezetet

Az álmatlan agy megeszi önmagát

Egy kis memóriagyakorlat

A matematika aktiválja az agyat, mint művészetet

A zene és a tánc edzi az agyat, a tudósok megerősítették

A képzelet javítja a memóriát, és sok szakértő egyetért abban, hogy a legjobb, ha különféle helyzetekben emlékeznek a konkrét információkra. Ezek a helyzetek gyakran segítenek sok hallgatót megjegyezni a definíciót vagy a helyes választ.

Alkalmasak különféle társasjátékok is, amelyek elindíthatják az agyat. A játék során szórakozni fogsz más osztálytársakkal vagy társaikkal, és ugyanakkor "gyötred az agyszálakat". Nyúljon kártyákhoz vagy sakkhoz. Kiválóak azok a játékok is, amelyekben szavakból vagy egész kifejezésekből kell írni betűkből, népszerűek a különböző területek tudáskérdéseivel ellátott vetélkedők is.

Az olvasás fontossága kétségtelenül kétségtelen, helyesen az egyik legjobb segítő az agy- és memóriaképzésben. Kutatások szerint a heti többszöri rendszeres olvasás csökkenti az időskori demencia kockázatát. Nem csak könyveket kell olvasnia, hanem különböző magazinokat, folyóiratokat, szakmai kiadványokat is elérhet, vagy sokat olvashat az interneten.

Az sem a legjobb, ha túlhajszolt elméd van. Leginkább akkor felejtkezünk el, ha túl sok felelősség és feladat áll rendelkezésünkre. A meditáció, a béke és a pihenés tehát alkalmas a jobb memória biztosítására. Mindez javíthatja a koncentrációt. Tiszta elmével gyorsabban megoldhatja a feladatokat, és sokkal többre emlékezhet.

Ezért a diákoknak fokozatosan vállalniuk kell az egyéni feladatokat az iskolában, és fokozatosan fel kell készülniük a tanításra. A szisztematikus tanulás hatással van arra, hogy a hallgató milyen gyorsan tudja feldolgozni a tananyagot. Ne tartsa meg a tananyagot és az iskolai felelősséget az utolsó pillanatban, mert a nyomás és a stressz meglehetősen negatívan befolyásolja az emlékezetet.

Teszteld magad

Annak ellenére, hogy tesztek és papírok várnak rád az iskolában, a jó teszt elvégzése otthon nem biztos, hogy pazarlás. Az interneten sokféle személyiség-, készség-, tudás-, IQ-teszt, nyelvvizsga és hasonlók készülnek. Néhány teszt valóban ötletes és szórakoztató. Ebből a szempontból többet tudni magáról, mindenki számára csak előnyös lehet. Keressen online teszteket, és tesztelje magát egyszer-egyszer.

A Tanács befejezésül

És ne felejtsük el, hogy a szünetek az otthoni tanulásban is fontosak. Tartson egy rövid szünetet, lélegezzen be friss levegőt, és rendszeresen töltse fel az akkumulátorokat. Ha másnap nehéz dolga van vagy igényes teszt, ne töltse az egész estét szünet nélkül a könyvekkel. Tartson rövid szüneteket, írja le, amit már tud, és emelje ki, amit meg kell ismételnie. Csatlakoztassa mindazt, amit megismétel, egyszerre valamihez. Az ilyen társulások nagyon jól tanulnak, főleg, ha kevés az idő a tanulásra, és nehéz vizsga közeleg.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.