A férfiak első ránézésre különböznek a nőktől, de bár a modern világban sok szempontból a különbségek főleg a társadalmi-kulturális hatások miatt elmosódnak, egyesek véglegesen megmaradnak. Például a túlélésben, a pszichében, de az étrendben, az emésztésben vagy a testépítésben is. És ez jó.
Egy nőnek soha nem lesznek izmai, mint egy férfinak, mert tízszer kevesebb tesztoszteront tartalmaz. Ritkán sikerül enni annyit, mint egy férfinak, még egy kis tégely joghurtot is, és a teremtés mestereinek többsége nem is érezné, hogy egy ilyen adag után valamit a gyomrába tegyen. Amikor pedig testmozgás és edzés útján próbál álmai alakján dolgozni, akkor általában eszébe sem jut táplálék-kiegészítőket szedni, miközben a férfiak ebben a világban, valamint a futballban is eligazodnak. Nagy kár!
"A nők általában akadályozva vannak a sporttáplálkozásban. Meg vannak győződve arról, hogy ha nem akarják, hogy izmaik növekedjenek, akkor ez semmi számukra "- mondja Želmíra Komorechová, az egészséges életmód szakértője és a természetes táplálék-kiegészítők fejlesztésével és gyártásával foglalkozó Kompava cég tulajdonosa. . "Akkor egyszerűen rájöttünk. Egy olyan nő számára, aki megpróbálja csökkenteni a zsírok arányát és izmokká változtatni, vagy erősíteni a testét, a megfelelően megválasztott táplálék-kiegészítők rendkívül fontosak, mert segítenek elérni és fenntartani az Ön által kitűzött célt, és ugyanakkor támogatják. regeneráció. "
A szebbik nem két fő problémát old meg a karakterrel kapcsolatban - vagy fogynia kell, vagy éppen ellenkezőleg, híznia kell. Mindkét esetben ehhez először is megfelelő fizikai aktivitásra van szükség, másodszor fehérjékre, technikailag fehérjékre, harmadszor pedig nyugalomra van szükség, mert még akkor is, ha a nők edzés előtt vagy után olyanokat vesznek be, amelyeket a férfiak általában élveznek, nincs veszély, hogy izmaik felfújt buborékokká válnak. "A nők más hormonokkal rendelkeznek, mint a férfiak, ezért tejsavófehérjét is felvehetnek, amely tehéntejből származik" - mondja Ž. Komorechová a Kompava cégtől. "Ez tartalmazza a test megfelelő működéséhez szükséges összes aminosavat és támogatja az immunrendszert, így nemcsak az aktív sportolók számára alkalmas. Minden reggel vagy edzés után egy adag fehérje egy nő csak jót tesz a testének. "
Ennek ellenére a fehérjék nem olyanok, mint a fehérjék. "A megfelelő fehérjék kiválasztásában fontos szempont az étrend-kiegészítők százalékos aránya és az egyes aminosavak aránya" - magyarázza az egészséges életmód szakértője. "Például a kifejezetten nők számára kifejlesztett Kompava fehérjék az étrend részleges pótlásaként szolgálnak, így segítenek a testsúly szabályozásában és a test alakításában edzés közben. A magas ásványi anyag-, vitamin- és egyéb tápanyagtartalom miatt tartalmazzák a szükséges napi adagot a szervezet számára fontos anyagokból, amelyek hiányozhatnak a szervezetből, akár étrend miatt, akár azért, mert a test többet fogyaszt a sporttevékenységek során. Ezenkívül a nőknek szánt fehérjék tartalmaznak például izoflavonoidokat, amelyek jótékony hatással vannak a női szervek aktivitására. Ezenkívül a női fogyókúrás fehérje italok, mint például a Wellness Daily Protein, magas tápértékű fehérjetartalmú koncentrátumok, és nemcsak a reggeli helyettesítőjeként szolgálhatnak, hanem második vacsoraként vagy snackként is, hogy csillapítsák az étkezések közötti éhséget, vagy gyorsan kiegészítsék bármely étkezés a nap folyamán. "
Különösen azoknak a nőknek, akik szeretnének némi izomtömeget gyarapítani, természetesen anélkül, hogy versenyezni akarnának egy olyanban, amelynek erősebb a combja és nagyobb a bicepsze, az aminosavak táplálék-kiegészítőként is alkalmasak. Az izomtömeg mindig jobb, mint a zsír, ennek köszönhetően a test erősebb, ellenállóbb, mozgékonyabb, és a nőknek is megbízhatóak, akiknek hízniuk kell. "Az aminosavak minden izomsejt alapvető építőköve. A test növényi vagy állati táplálékfehérjékből nyeri őket. Ha az izomtömeg növelése mellett döntünk, akkor nagyobb mennyiségű fehérjetartalmú ételt kell fogyasztanunk. Kiegészíthetjük a megnövekedett fehérjekészletet a fehérje-kiegészítőkből, amelyek koncentrált formában tartalmaznak fehérjéket, amelyek nem terhelik a testet, és a test gyorsan és egyszerűen kiegészítheti a szükséges aminosavakat "- tanácsolja Ž. Komorechová.
Különösen a BCAA-kat kell keresni - a esszenciális aminosavak, a leucin, az izoleucin és a valin kombinációja 2: 1: 1 arányban, amelyek megvédik az izmokat az izomfehérjék bomlásától az éhezés során, és egyúttal támogatják azok kialakulását. "Ezek az aminosavak nem terhelik az emésztőrendszert, növelik a fizikai aktivitást és kiküszöbölik a fáradtságot. Nagyon fontos aminosav a glutamin, amely támogatja az immunrendszert, nagyon jó méregtelenítő és regeneráló hatással bír, ugyanakkor minden izomsejt alapvető aminosavaként szolgál. " Az egészséges életmóddal kapcsolatos szakértői tanácsokat ad azoknak a nőknek, akik nem csak jól néz ki és egészséges, hanem érezni.