A könyv első részében megismerheti az egész éves testépítő képzés sorrendjének és fázisainak legfontosabb elveit. BAN BEN.
A könyv következő része a testépítés helyes megvalósításának részletes leírása, sok részletes szemléltető fényképpel és gyakorlati tanácsokkal a testépítő versenyen való bemutatásról és viselkedésről. Az egész kiadványt fejezetek zárják, amelyek a Cseh Testépítő és Fitnesz Egyesület versenyeire történő regisztrációhoz és jelentkezéshez kapcsolódó formai követelmények.
Ing. Lukáš Roubík a Cseh Testépítő és Fitnesz Szövetség edzői és módszertani bizottságának elnöke és a sporttáplálkozás szakértője. Életének felét különféle szinten a testépítésnek szentelte, fiatalkorában pedig elnyerte Csehország junior, majd később junior bajnoka címet. Versenypályafutása befejezése után sporteseményekről készült beszámolók szerzőjeként, a testépítés verseny előtti edzés és dietetika témakörével foglalkozó cikkek szerkesztőjeként, versenyzők edzőjeként és táplálkozási tanácsadójaként kezdett dolgozni. 2008 óta rendszeres verseny előtti és versenyen kívüli találkozókat és versenyzők összejöveteleit szervezi, egy évvel később a legnagyobb cseh Ronnie.cz edzőiskola oktatójaként kezdett dolgozni, és 2010 elején megválasztották a Testépítő és Fitness Szövetség végrehajtó bizottsága.
Vélemények és kritikák
Egy másik a Fitness kategóriából
A test mint edzőterem - 90 napos kihívás a nők számára
A test, mint edzőterem
14 napos terv egy szebb és egészségesebb testért
Fogvatartók képzése
CrossFit Ultra edzések
A test mint edzőterem - 90 napos kihívás a férfiak számára
Az edzőteremből a konyhába 1
Meztelen harcos
Karcsú csípő
A test, mint tornaterem a nők számára
Szuper test
Hogyan lehet izomzatot szerezni
Erőedzés eszközök nélkül férfiak számára
Dőlj be 15-ben: Az álmok karaktere
Élni az álmod
Felkészülés a testépítés versenyére A-tól Z-ig
Fitness nőknek
Nagy labdán gyakorlunk
Erőedzés egyensúlyt elősegítő eszközökkel
Erősítés
Kategóriákba sorolva
Mik azok a cookie-k, pixelek, és mire van szükségünk rájuk?
Mint sok más, az interneten szolgáltatásaikat nyújtó vállalat, mi is sütiket, pixeleket és más technológiákat használunk. Ebben a cikkben leírjuk, hogyan működnek, és mire van szükségünk rájuk.
A sütik apró adatok, amelyeket a böngésző vagy a mobil eszköz tárol az internet böngészése közben. A pixelek egy weboldalon vagy egy e-mailben található kisméretű képek vagy "kódrészletek", amelyek információkat gyűjtenek a böngészőjéről vagy mobileszközéről, amelyek közül néhány sütiket is tárolhat.
Minden sütinek más az „eltarthatósága” - eltérő tárolási idő van a készüléken. Néhány böngésző a böngésző ablak bezárása után törlődik az eszközéről (sessioncookie), mások a készülékén tárolva maradnak, miután befejezte a weboldalunk böngészését (állandó süti).
Miért használunk sütiket?
A sütik lehetővé teszik számunkra, hogy bizonyos ideig emlékezzünk az Ön tevékenységeire és preferenciáira (például bejelentkezési adatokra, megrendelési információkra a bevásárlókosárban), hogy ne kelljen minden alkalommal beírnia azokat, amikor visszatér a webhelyre, vagy ha egyikről áttér. weboldal egy másikhoz. Cookie-k egy időben segít megérteni, mi érdekli Önt a weboldalunkon, hogy elég világos-e az Ön számára, és megtalálja-e rajta azt, amit keres. Ezért sütiket is használunk a felhasználói élmény javítása érdekében.
A sütik további információkat is rögzíthetnek, például a weboldalunk látogatóinak számát, valamint azt is, hogy weboldalunk mely aloldalain látogat el leggyakrabban. Készítésre is használják őket az Ön számára releváns hirdetési és oldaltartalmat mutattak Önnek érdeklődésének és igényeinek megfelelően.
Milyen sütiket használunk?
Funkcionális és technikai sütik - ezek a cookie-k biztosítják weboldalunk megfelelő működését, például ellátják a webhely felhasználói fiókjába történő bejelentkezés, az áruk tárolása a bevásárlókosárban funkciót, a jogosulatlan bejelentkezési kísérletek észlelését vagy a hatékony megjelenítést tartalma. Ezen sütik nélkül a weboldalunk nem működne megfelelően, használatuk szükséges, a megőrzési idő általában rövid, ezért nem kérjük az Ön beleegyezését tárolásukhoz és hozzáférésükhöz. Ebbe a kategóriába tartoznak a sütik is, amelyeknek köszönhetően tároljuk Önnek a kosár tartalmát anélkül is, hogy bejelentkeznénk - sokan közületek azt követelik tőlünk, hogy keressük meg azokat a könyveket, amelyeket karácsony előtti évben betettünk a kosarunkba, hogy tökéletes ajándékokkal kedveskedhet szeretteinek.
Analitikai sütik - ezeket a cookie-kat arra használják, hogy adatokat gyűjtsenek a weboldalunk forgalmáról, a weboldalunkon végzett keresésekről, és hogy megismerjék, hogyan navigál a weboldalunkon, hogy a lehető legegyszerűbbé tegyük az Ön használatát. Mivel intézkedéseket tettünk a visszaélések (a szállítóink névtelenítése) megakadályozása érdekében, és egyúttal olyan intézkedéseket is végrehajtunk, amelyek megkönnyítik az Ön számára a sütik használatának ellenőrzését és korlátozását, ezért nem kérjük az Ön beleegyezését a sütik használatához használat. A következő harmadik féltől származó megoldásokat használjuk ezekhez a sütikhez:
A Google Analytics
Cím: Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Írország
Az adatvédelemről itt talál további információt, míg a cookie-k elutasításához telepítheti az itt elérhető szoftverbővítményt.
VIVnetworks.com/Beszélő (CJ Partner)
Cím: Cím: VIVnetworks.com s.r.o., Jungmannovo namesti 753/18, 110 00 Prága 1, Csehország
Itt további információkat talál az adatvédelemről, ide kattintva pedig kizárhatja a sütik használatát.
Marketing és reklám sütik - ezeket a sütiket arra használjuk, hogy olyan hirdetéseket jeleníthessünk meg, amelyek az Ön korábbi preferenciáinak megfelelően érdekelhetik Önt, hasonló marketing tevékenységek végzésére vagy az affiliate marketing hálózatban való részvételünk biztosítására. Az ilyen típusú sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk. A következő harmadik féltől származó megoldásokat használjuk ezekhez a sütikhez:
Google AdWords
Itt talál további információkat az adatvédelemről, és itt elutasíthatja a sütiket.
Facebook Pixel
Itt talál további információkat az adatvédelemről, és itt elutasíthatja a sütiket.
Heureka Shopping s.r.o.
További információ az adatvédelemről itt található.
QuarticON S.A.
További információ az adatvédelemről, beleértve a sütik használatának kizárásának lehetőségét, itt található.
További információ az adatvédelemről itt található.
Pricemania s.r.o.
További információ az adatvédelemről itt található.
- A Négy évszak (Martin Pyco Rausch) című könyv 13,01 euróért Gorilla
- A Veľká rodinná kuchárka (Zdenka Horecká, Vladimír Horecký) könyv 14,95 euróért Gorilla
- A Táplálkozás mint rák elleni fegyver című könyv (Richard Béliveau, Denis Gingras) 8,80 euróért Gorilla
- Könyv Terhesség, táplálkozás és babaápolás 27,26 euróért Gorilla
- A Test - a legjobb barátod (Lise Bourbeau) című könyv 11,72 euróért Gorilla