A vízi aerobik egy aerob testmozgás a vízben. Ezek nagyon egyszerű gyakorlatok koreográfia nélkül, gyorsabb ütemben, így egy órán belül eléri a maximális pulzus 60-70% -át. A vízi aerobik segítségével alakítjuk és erősítjük testünket, valamint fizikai állapotunkat is javítjuk. Mindenki maga választja meg a testmozgás ütemét és hatókörét, mivel az kellemes vagy megfelel az egészségi állapotnak. Nem úszók is részt vehetnek a gyakorlaton. A fej a gyakorlat során nem merül el.

információk

A vízi aerobikot leginkább azok a nők keresik, akik bármilyen okból nem gyakorolhatják a "normál" aerob edzést. Ezért a vízben végzett aerob testmozgás megfelelő kiegészítője az úszás, a kerékpározás, a gyors séta, az egyensúly gyakorlása a labdával (kis golyók, nagy golyók).

Ez egy fitnesz gyakorlat zene mellett a vízben. Számos mozgáselemet használnak a száraz aerobikból, de még mindig alkalmazkodni kell az adott vízi környezethez. Időbe telik, mire beállítja koordinációját és megszokja a légszomjat, amelyet a víz nyomása okoz a mellkasán. Az alapvető mozgási szokások elsajátítása előfeltétele a lépéskombinációk fokozatos hozzáadásának és nehézségének.

Étterem:
ülőhely és megrendelés foglalás: 045/532 51 91, [email protected]

Nyugdíj:
szállásfoglalás: 045/532 51 91, [email protected]

Képzett ČAЉNÍK-ot és KUCHÁR-ot fogadunk az étterembe.