Nehezebb fogyni, amikor alacsonyak vagyunk?
A fogyás nehéz kérdés. Vannak, akik könnyebben fogynak, mások nehezebben. Ennek sok oka lehet - például mennyi testmozgás van naponta, milyen munkát végezünk, de a hormonális ingadozások, az alvás minősége és a magasság is. Hallottál arról, hogy az alacsonyabb emberek nehezebben fogynak? Mi az igazság?
A magasabb tud többet enni, mint alacsonyabb
Szomorúan hangzik, de igaz, hogy az alacsonyabb nőknek kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk, mint a magasabb barátoknak, ha fogyni akarnak (feltéve, hogy az összes többi tényező ugyanaz). Más szavakkal, ha azonos az aktivitásunk, az egészségi állapotunk azonos, akkor magasabb barátunk többet tud enni, mint mi, és ugyanakkor többet fogyni.
Miért van ez így?
Szakértők szerint az ok egyszerű: minél több izom van, annál gyorsabb az anyagcsere. A magas embereknél általában nagyobb az izomtömeg - egyszerűen maga a magasság miatt. Az izomtömeg befolyásolja, hogy mennyi kalóriát éget el nyugalomban. Minél nagyobb az izomtömegünk, annál több kalória égeti el testünket nyugalmi állapotban, így annál kevesebb munkát kell elvégeznünk a kalóriák elégetéséhez.
Egy másik tény, hogy a nagyobb testsúlyú emberek könnyebben fogynak. Tehát, ha egy 170 centiméter magas, 70 kilós nő 5 kilót akar lefogyni, akkor gyorsabban megy, mint egy ugyanolyan súlyú, 154 centiméteres nő. Általánosságban tehát az alacsonyabb rangú embereket valójában nehezebb elveszíteni a szegénységből.
De…
Nem a magasság az egyetlen tényező, amely meghatározza, hogy mennyi kalóriát égetünk el naponta. Az alvási szokások, a genetika, a hormonális egészség, a testmozgás, az étrend nagyon fontos szerepet játszik. Tehát végül egy magas életmódú ember, aki nem követi az egészséges életmódot, nagyobb problémát okozhat, mint egy alacsonyabb, aki sokat mozog, rendesen eszik és gondoskodik egészségéről. Fontos az anyagcsere fokozása - a testmozgás és az egészséges táplálkozás, majd még az alacsonyabb nők is gyorsan fogyhatnak. A gyakorlatok közül különösen erősítő edzés ajánlott, ami növeli az izom térfogatát.
- Valóban, büszkesége túl nagy lehet: Ezekkel a problémákkal a nők foglalkoznak
- A nem kívánt haj zavarja a nőket és a férfiakat
- Gondolod, hogy a jósok valóban ismerik a sorsunkat?
- Eraeye női selyemfényű sziámi fűző szülés utáni vékony derék karcsúsító has
- NŐI RUHÁZAT Karcsúsító öv a hason FarmaCell - feszesítő fehérnemű