Kapcsolódó témák
Az öv körüli zsírt veszélyesnek nevezik. Nem csak esztétikai szempontból. A hasi zsír egészségügyi szempontból sokkal rosszabb, mint a fenéken vagy a csípőn.
A lapos has különösen kiváltsága azoknak a sportolóknak és lányoknak, akik nem esznek sokat. De lehet vékony derekad és szép formájú, kerek hasú figurád is. Nem ha túlságosan kiáll, vagy az övgörbe összeolvad a csípő szélességével, gyorsan kell váltani a sebességváltóval, és valamit tennie kell az öv újbóli megjelenéséért.
A hasi zsír a legkockázatosabb a szívbetegségek, az erek vagy a cukorbetegség szempontjából. Annak elkerülése érdekében, hogy foglalkoznia kell vele, próbálja meg betartani néhány egyszerű elv, amelyek azonban együttesen kordában tarthatják a derekad és a hasad zsírját.
1. Egyél naponta 3-szor
Évek óta az étrendszakértők azt ajánlják, hogy egyél három nagy ételt, köztük egy tizedik vagy annál kisebb második vacsorát, napi öt-hat adagot. Most megváltoztatják retorikájukat, és azt javasolják, hogy csak három adag mellett maradjanak. Számos tanulmány már kimutatta kis tizedek hozzájárulnak a hasi zsír megnövekedett tárolásához. Az is látszik, hogy az emberek, akik beletörődnek a tizedbe, akkor többet esznek napközben, mint azok, akiknek csak délután van olovrantjuk.
- A sushi is egészséges lehet! Csak kövesse ezt az 5 lépést
- 10 egyszerű lépés az egészséges táplálkozás érdekében gyermekeink számára Gyermekeink
- 10 lépés az otthoni szépségápolás elkészítéséhez
- 10 lépés, hogy orgazmushoz jusson
- Napi 10 000 lépés Így szinte észrevétlenül kezelheti őket - Egészséges életmód - Nő