Szerinte az optimális egészségi értékeket az egészséges testsúly jellemzi, amelyet olyan állapotnak tekintenek, amelyben a testtömeg-index, az ún. A testtömeg-index nem haladta meg a 25, az egészséges koleszterin értékét, amelynél a teljes és káros, ún. Az LDL-koleszterin nem lépi túl a meghatározott határokat, az egészséges vérnyomást, az egészséges vércukorszintet, a glikémiát.

betegségének

Ebben az összefüggésben Minárik felhívta a figyelmet a megelőzésre. "Az elsődleges megelőzés egyik területe az, hogy megakadályozzuk az embereket a súlygyarapodásban és az egészségtelen súlyú állapotba kerülésében." elmagyarázta.

Az elhízás a civilizáció számos betegségének kezdete, amely enélkül is előfordulhat. "Még a sovány embereknél is lehet magas vérnyomás és magas koleszterinszint. De a statisztikák nem múlnak el, és ezek a betegségek nagyon gyakran társulnak elhízással." meghatározott. Minden embernek lehetősége van aktívan támogatni egészségét.

"Az angolszász szakértői statisztikák azt mutatják, hogy a rákos megbetegedések legfeljebb egyharmada megelőzhető egészséges életmóddal." - mutatott rá.

Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás ma már pontosan meghatározott és a lakosság körében még mindig nagyon fontos a tudatosság.

"A tudatosság ma szélesebb, mint korábban volt, de annyi mítosz, valótlanság és féligazság, amely nincs összhangban a tudományos ismeretekkel, többet árt, mint használ a nyilvánosságnak. Az emberek mindent megtanulhatnak, de gyakran rossz forrásokból tanulják meg. " - mondta Minárik.

A szakértő szerint a jó életmódról és az egészséges életmódról szóló bármilyen jó információ hatására a fiatalabb korosztályú egyének változnak a legjobban, mert az idős embereknek már vannak hagyományaik és szokásaik, amelyeket ezen a területen már használtak.

"Ez egy gleccserjelenség, de még ha az embereknek csak két-három százaléka is pozitívan hat a jó információkra, megéri a tevékenységet." hangsúlyozta.

Az oktatás mellett a motiváció is fontos, mert az emberek mindent tudhatnak az egészséges életmódról, de ha nem motiváltak, akkor nem tesznek semmit.

Az elhízás és a túlsúly kezelésének és kezelésének átfogónak kell lennie. "Semmi sem működik, ha kivesszük a kontextusból. A bonyolultság magában foglalja a táplálkozás megváltoztatását nem egy hétig vagy egy hónapig, hanem az élet legalább 80-90 százalékáig. Ez magában foglalja az egész életen át tartó fizikai aktivitást. Egy hónap semmit, majd felzárkózás vagy egyáltalán nincs mozgás " gasztroenterológus értékelte.

Szerinte a legnehezebb a szokások megváltoztatása, mert az emberek nagyon vonakodnak a változástól. Minél fiatalabbak, annál könnyebb nekik, annál merevebbek és annál jobban ellenállnak a változásnak, ahogy öregszenek.