tavaszi

Egyesek számára elegendő a magasabb vitaminbevitel, mások számára a több alvás segít. A legyengült immunitású embereknek azonban nehezebb dolguk van. Az idősebb emberek és gyermekek mellett azok is tartoznak ide, akik túlzott fizikai vagy mentális stressznek vagy hosszú távú stressznek vannak kitéve. De szív-, tüdő- és vesebetegségben szenvedő krónikus betegek is. Ebben az időben szenvedhetnek gyakori megfázás, torokfájás vagy akár influenza. A megnövekedett vitaminbevitel mellett az enzimekhez is nyúlnunk kell.

Természetes enzimek
Számos módon lehet immunitást kapni. Az említett vitaminok és a hosszabb alvás mellett az egyik különösen hatékony eszköz az úgynevezett szisztémás enzimterápia. Segít megerősíteni azokat a természetes mechanizmusokat, amelyek révén a test maga küzd a fertőzésekkel, és megvédi magát a visszatérő gyulladások ellen is. Hogyan működik? A gyulladás kezelésében a fehérjéket, azaz a fehérjéket hasító proteolitikus enzimek fontosak az emberi testben. Ha azonban az immunitás gyengül, akkor önmagában nem képes kezelni a súlyos gyulladásokat, és kívülről speciális enzim gyógyszerek formájában szüksége van az enzimek segítségére. A módszer előnye, hogy összetetten működik. Így nemcsak a legyengült immunitás következményeit oldja meg, hanem támogatja a test természetes védelmét is.

Étel is
A diéta a jó immunitás kialakításában is segít. A felnőttek háziorvosa szerint a szervezet gyakorlatilag minden betegségének oka, a MUDr. Petr Lipták immunrendszeri rendellenességei és a fertőző, szív- és érrendszeri, anyagcsere-, mentális és onkológiai betegségek megelőzésének közös nevezője éppen a megfelelő életmód, amelynek célja az immunitás erősítése. "Nagyon összetett, de nagyon egyszerű is. Mondhatni intuitív. Minden ember/beteg valóban maga tudja, vagy saját maga deríti ki, hogy mi egészséges számára "- tette hozzá a szakember.

6 orvostipp:
- Az alvás és az ébrenlét, a munka és a pihenés, a munkahelyi stressz és a fizikai tevékenységek rendszeressége, a munka stresszének és a vakációnak a váltakozása. Hallgassa meg életének ritmusát.

- Tanuljon meg lassan és mélyen lélegezni. Ha dohányzik, hagyjon fel.

- Egyél gyakoribb és kisebb adagokat. Adjon hozzá akár napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget, növelje a teljes kiőrlésű liszt és hüvelyesek napi fogyasztását, és hetente 3-5 alkalommal fogyasszon halat. Csökkentse a zsírok és édességek bevitelét.

- Vigyázzon a sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó változatos étrendre. Beszéljen orvosával a vitamin-kiegészítők szedésének megfelelőségéről.

- Növelje vízfogyasztását napi 2 liter tiszta ivóvízre, és csökkentse a koffein, alkoholos italok és cukorban gazdag italok fogyasztását.

- Vigyázzon hetente két-három alkalommal, harminc- 60 percig. Egyenletes terhelésre van szüksége - futás, úszás, kerékpározás.