Az endometriózis problémáinak hatékony és tartós megoldása egy holisztikus természetes kezelés, amely figyelembe veszi az endometriózisban szenvedő nő életmódját és pszichéjét.

endometriózis

Életmód az endometriózisban szenvedő nők számára

Bár a jó életmód nem garantálja az endometriózis minden tünetének 100% -os megszüntetését, minden bizonnyal hozzájárul az életminőség javításához és az egészséges terhesség esélyeinek növeléséhez.

A természetes kezelés segítségével lehetséges eltávolítani az endometrium cisztáit, eltávolítani a gócokat és az adhéziókat, sőt néha átjutni a petevezetéken is. Az endometriózis lerakódások gyógyulásával az olyan tünetek, mint a fájdalom és az erős vérzés, fokozatosan csökkennek, és a termékenység nő.

Pontosan hogyan kell kinéznie egy jól megtervezett holisztikus kezelésnek? A kezelés akkor a leghatékonyabb, ha nagymértékben egyénileg tervezik meg, pontosan egy adott személyre szabva. Mindannyian különbözőek vagyunk, ezért nincs mindenki számára megfelelő kezelés - még az azonos diagnózissal rendelkező nők esetében sem - endometriózis.

A betegség kialakulásának számos mintája és mechanizmusa azonban hasonló, ezért lehetséges legalább egy listát adni a fő szempontokról, amelyeket figyelembe kell venni.

A sikeres kezelés felépítésének legfontosabb tényezőinek felsorolása

1) Hormonális egyensúly - készítsen hormonprofilt, ellenőrizze a hormonszinteket: ösztradiol, progeszteron, LH, FSH, prolaktin, androgének, pajzsmirigyhormonok, pajzsmirigyellenes antitestek (anti-TG, anti-TPO), kortizol.

Ismétlő kérdések:
  • A menstruációs ciklus rendszeres?
  • Mi a teljes ciklushossz?
  • Előfordul-e az ovuláció? Ha igen, akkor a ciklus melyik napján?
  • Meddig tart a luteális szakasz?
  • Hány napig tart a menstruációs vérzés?
  • Megjelennek a premenstruációs szindróma (PMS) tünetei?
  • Termékeny nyálka van jelen az ovuláció idején?
  • Mi a libidó?
  • Milyen az energiaszint és a szokásos hangulat?

2) Táplálkozás - valódi, kiváló minőségű, teljes étrendet vegyszer és adalékanyagok nélkül fogyasztani. Biztosítsa az egészséges zsírok, minőségi fehérjék, zöldségek, gyümölcsök, ásványi anyagok, vitaminok és enzimek megfelelő bevitelét. Biztosítsa az omega-3 NMK, vas, magnézium, cink, jód, szelén, A-, D-, E-, B-vitaminok (B6, B12, folsav) elegendő bevitelét - ideális természetes formában. Korlátozza a glutén- és cukorbevitelt, mértékletesen fogyasszon állati fehérjét.

Ismétlő kérdések:
  • Mi a szokásos étrend?
  • Mi a bőr, a haj, a körmök minősége?
  • Fokozott étvágya van az édes/sós/savanyú vagy más atipikus ételek iránt?

3) Emésztés és immunitás - kiküszöböli az ételallergiákat és intoleranciákat, elősegíti a gyomorsav megfelelő termelését, a probiotikumok rendszeres bevitelét, a természetes kezelést részesíti előnyben a szintetikus hormonok, antibiotikumok és egyéb gyógyszerek helyett. Az immunitást a túlzott stressz, az ülő munka és a kimerítő sporttevékenység is károsítja.

Ismétlő kérdések:
  • Van-e valamilyen allergiás megnyilvánulása (ekcéma, szénanátha, ételallergia, asztma)?
  • Hogyan kezeli a gyakori fertőző betegségeket? Gyakran beteg vagy?
  • Problémája van bizonyos típusú élelmiszerek emésztésével (puffadás, gargarizálás, reflux, hasmenés, székrekedés, nyelvégés, tüsszögés lenyelés után).?

4) Kiegyensúlyozott energiafogyasztás és ráfordítás - ne éhezzen és ne egyél túl. Haladjon harmonikusan és megfelelően. Kompenzálja a stresszt relaxációs tevékenységekkel. Aludjon rendszeresen, legalább 7-8 órát naponta. A hosszú távú negatív energiamérleg az ovuláció, az immunitás és a hormonális szabályozás zavarait okozza, rossz hatással van a pajzsmirigy működésére is.

5) Teljes fizikai állapot - A testi és lelki egészség szempontjából egyaránt fontos a szilárd és rugalmas test, a funkcionális medencefenék és a függőleges testtartás. Az erőnlétet súlyosbíthatja krónikus betegség, súlyos fájdalom, túlzott vérzés, műtét, terhesség és szülés, abortusz, ülőmunka, hosszú távú stressz, egyoldalú fizikai aktivitás, valamint a helytelen testmozgás és egyéb tényezők. A korrekciós gyakorlatok fokozatos bevezetése (ideális esetben gyógytornász felügyelete mellett) segít a korrekcióban.

6) Mentális egyensúly - azt mondják, hogy az egészséges szellem egészséges testben lakik, de ennek az ellenkezője is igaz. Az a test, amelyben egy depressziós lélek sokáig lakik, nem marad állandóan egészséges. Az elfojtott érzelmek fizikai problémákhoz is hozzájárulnak. A megtartott harag rontja a máj működését, a félelem károsítja a vesét. A lazító gyakorlatok, például a jóga, a légzőgyakorlatok, a meditáció, az aromaterápia, a különféle pszichoterápiás eljárások segítenek ennek korrekciójában.

A természetes gyógyítás céljai

A kezelés megkezdése és megkezdése előtt gondoljon át, és értékelje újra azokat a célokat, amelyeket a kezeléssel el akar érni. Határozza meg a fő problématerületeket.

Közvetlen célok - ezekről általában tudunk:
  • Az endometriózis javítása - a fájdalom és a vérzés enyhítése, a ciszták és lerakódások csökkentése, a tapadások lágyulása és eltávolítása, a petevezeték áthaladása.
  • A termékenység javítása - az ovuláció támogatása, a méh egészséges bélésének támogatása, a terhességre való felkészülés, a terhesség fenntartásának támogatása.
  • A hormonális egyensúly javítása - előfeltétele az elegendő tápanyagbevitel, stabil immunitás, elegendő alvás és pihenés, megfelelő szellemi jólét.
Közvetett célok - lehet, hogy nincsenek tudatában ezeknek:
  • Az egészséges emésztés elősegítése - a jó emésztés elengedhetetlen a tápanyagok megfelelő felszívódásához és az immunműködéshez.
  • Az immunitás stabilizálása - a kiegyensúlyozott immunitás hatékonyan képes leküzdeni a kórokozókat anélkül, hogy megtámadná saját szöveteit és szerveit (autoimmun betegségek.
  • A reproduktív egészségünket közvetetten befolyásoló szervek működésének támogatása: pajzsmirigy, vese és máj.
  • Az izomegyensúly javítása - a helyes testtartás támogatása, a medencefenék megerősítése, az elzáródások felszabadulása.
  • A hasi szervek véráramlásának és oxigénellátásának javítása - támogatja az oxigén- és tápanyagellátást, valamint a salakanyagok eltávolítását a szövetekből, ezáltal biztosítja a szövetek jobb regenerálódását, az immunitás és az endokrin mirigyek megfelelő működését (hormonális egyensúly).
  • A mentális jólét javítása és a kapcsolódó körülmények - egészséges önszeretet, önelfogadás, saját nőiességének és szexualitásának elfogadása.

Endometriózisra alkalmas terápiák

Mely terápiák segíthetnek az endometriózisban?
  • Az étkezési mód megváltoztatása - vércsoportos táplálás, autoimmun étkezési protokollok (GAPS, PALEO), de időszakos böjt (Intermittent Fasting, IF) is. A megfelelő étrend ellátja a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, segít csökkenteni a krónikus gyulladásokat, stabilizálja az immunrendszert, támogatja a hormonális egyensúlyt és ezáltal a termékenységet.
    Ne feledje, hogy mindannyian mások vagyunk, és más étrend is megfelelő lehet mindenkinek. Ezért különösen figyeljen a testére, és tanulja meg helyesen értelmezni bizonyos ételek intoleranciájának lehetséges tüneteit (hasmenés, puffadás, reflux, pattanások, hirtelen fáradtság vagy fejfájás egy bizonyos étel elfogyasztása után és még sok más).
  • Gyógytorna és terápiás gyakorlatok - Mózes gyakorlása, AVIVA torna, keleti táncok, hormonális jóga, pilates és még sok más. A fizioterápiának és a kiegyensúlyozott testmozgásnak alapvető és eddig alábecsült hatása van az általános egészségre és termékenységre. A gyógytornásszal való együttműködésnek magától értetődőnek kell lennie minden krónikus betegségben, még abban az esetben is, amikor nem látunk egyértelmű kapcsolatot a mozgásszervi rendszerrel, például asztma, fejfájás, emésztési zavarok, termékenységi rendellenességek - endometriózis, PCO-szindróma, ovulációs rendellenességek, meddőség, abortuszok és még sok más.
  • Légzőgyakorlatok- A légzés az emberi egészség egyik leginkább elhanyagolt aspektusa. Legtöbben sekélyen és gyorsan lélegezünk, alig kötjük be a membránt. Az elégtelen légzés következtében szenvedhetünk testi és lelki betegségekben, amelyeken a valós ok eltávolítása nélkül nehéz javítani. A helyes légzéstechnika egyszerű gyakorlatokkal gyakorolható. A relaxáló rekeszizom jótékony hatással van az idegrendszerre, elősegíti a jó oxigénellátást és a vér áramlását a testben, így minden szempontból előnyös az egészség és a termékenység számára.
  • Szisztémás enzimterápia (SET)- a szisztémás enzimterápia az egyik leguniverzálisabb és leghatékonyabb terápia az egészségi problémák széles skáláján, és alkalmazható meddőség és a reproduktív szervek különböző betegségeinek kezelésére is, a cisztáktól, miómáktól, endometriózistól vagy az immunológiai termékenységi rendellenességekig tapadásig.
  • Csempék és masszázsok ricinusolajjal - A ricinusolaj külsőleg alkalmazva elősegíti a helyi véráramlást, a nyirok- és immunrendszer aktiválódását. Ennek eredményeként enyhülnek a krónikus gyulladással kapcsolatos problémák, az endometriózis cisztái és gócai inaktiválódnak és felszívódnak, a hegek és a szaporodások lágyulnak. A ricinusolaj-masszázsok és -tömörítések segítenek kezelni a reproduktív rendszer meddőségét és betegségeit, ideértve az endometriózist, a miómákat, az anovulációt, a PCOS-t, a szabálytalan menstruációt, a petevezeték vagy a vas deferens elzáródását és a sperma minőségének romlását.
  • Gyógynövények - a hatás az adott gyógynövénytől függ - az optimális kezelés érdekében tanácsos konzultálni egy gyógynövényes szakemberrel. Belsőleg alkalmazva a gyógynövények elősegítik a nyálkahártyák gyógyulását, javítják a gyomor, a belek, a vesék, a máj aktivitását. A megfelelően megválasztott gyógynövények javítják a méh nyálkahártyájának minőségét, támogatják az ovulációt, stabilizálják az immunitást, enyhíthetik a krónikus gyulladásokat. Az endometriózisban szenvedő nők számára megfelelő gyógynövények közé tartozik az orbáncfű, a pitypanggyökér és a levelek, a létra, a körömvirág, a kamilla, a lonc, az echinacea, a zsurló, a sás. Az Alchemilka és a Vitex endometriózishoz csak gyógynövényes szakemberrel folytatott konzultációt követően alkalmazza - ezek a gyógynövények nem alkalmasak minden nő számára.
  • Gyógyfürdő - levezetés, gyógynövényes ülőkádak és mások. A származékos fürdők serkentik a vérkeringést és az immunrendszer megfelelő működését, az ülő gyógynövényes fürdők csökkentik a gyulladást, támogatják a nyálkahártyák gyógyulását, a ciszták és a mióma felszívódását.
  • Munka a pszichével - pszichoterápia, meditáció, különféle relaxációs technikák, családi konstellációk és mások. Bővebben a cikkben Az endometriózis kezelésének pszichológiai vonatkozásai.

Endometriózisra alkalmas táplálék-kiegészítők

Az étrendhez és a terápiához hasonlóan az egyéni igényeket és prioritásokat is figyelembe kell venni. Bemutatunk azonban egy listát az olyan táplálék-kiegészítőkről, amelyek széles körben alkalmazhatók és egyetemesen előnyösek a nők egészségére és termékenységére nézve.


Ha segítségre vagy tanácsra van szüksége a kezelés megkezdéséhez, ne habozzon kapcsolatba lépni velem az [email protected] címen, vagy vegye fel a kapcsolatot az endometriózis természetes kezelésével foglalkozó más szakemberekkel. A kapcsolatokról lásd: Súgó és támogatás az endometriózisban szenvedő nők számára.

A cikk szerzője: Helena Bieliková, termékenységi tanácsadó