ionos

Cikk megosztása

Mindkettőben vannak ásványi anyagok, de az egyikért többször többet fizet.

Az ionos italokat az edzőtermekben folyó patak öntötte. Az ásványi anyagok és az energia regenerálására és feltöltésére szolgálnak. De tényleg így van? Végül is a klasszikus ásványvíz ásványi anyagokat is tartalmaz, és többszörösen kevesebbe kerül. Összehasonlítottuk a tartalmukat, megnézzük, mit kap teste edzés után.

Marcel tipikus sportoló, a testmozgás a munkája és hobbija, amelynek egész életét szenteli. A futástól az edzőterembe és a súlyemelésig mindent megtesz. Ügyfelekkel törődik és heti három-négy alkalommal képezi magát. Edzés után rendszeres szokása van az ionos ún. izotóniás italok. Azt állítja, hogy akkor pótolnia kell a folyadékokat, az ásványi anyagokat és a szénhidrátokat.

Arra a kérdésre, hogy úgy érzi-e, hogy ez neki működik, kijelentette, hogy nagyon nehéz ezt azonnal érezni. Szerinte nem sokk a szervezet számára, ha nem iszik ionos italokat. "Ha nem, fájdalmat, izomgörcsöket érezhettem. Határozottan jobban érzem magam, amikor edzés után ionos italt fogyasztok" - mondta Marcel Šipkovský.

Az izotóniás ital főleg ásványi anyagokat tartalmaz, csakúgy, mint a klasszikus ásványvíz. Miroslava Ondrejčíková, a reflex riportere megpróbálta kideríteni, van-e különbség.

"Hamlet dilemmája - inni vagy nem inni és mit inni. Elvileg minden olyan ital, amely oldott sókat tartalmaz, ionos italnak mondható" - mondja Peter Šimko egyetemi tanár.

Gyakorlatilag szerettük volna elvégezni a tesztünket. Adtunk neki ásványvizet ionos ital helyett, majd fordítva. Nem gondolja azonban, hogy a hatás ugyanaz. Szerinte egy ionos ital elfogyasztása úgy érzi, hogy nyert némi energiát.

Az ásványi anyagok 60 százaléka felszívódik, a táplálék-kiegészítőknek csak 20-30 százaléka szívódik fel. Még az ionos italokból származó vitaminok sem jutnak ilyen könnyen a szervezetbe.

Ez csak egy placebo és a szénhidrátok hatása? "Valószínűleg ki kell emelnünk az ásványvizek pozitívumait is, akár sportolók, akár nem sportolók számára. Ezek természetes ásványi anyagok forrásai, és gyakran az ásványi anyagok teljes spektrumát tartalmazzák" - hangsúlyozta Katarína Babinská egészséges táplálkozási szakember.

Pavel Blažíček biokémikus arra figyelmeztet, hogy ne használjunk ilyen italokat, amelyek mind egyben vannak. "Néha nonszensz, hogy a vállalatok egy tablettába nyomják. Cinket és rézet tesznek egymás mellé, ugyanakkor a cink elnyomja a felszívódást" - magyarázta.

Tehát nem kell becsapnunk marketing trükkökkel, és gondosan válasszuk ki az italunkat, hogy ne pazaroljunk feleslegesen sok pénzt. "Nem minden ásványvíz mindenki számára megfelelő. Eddig az izotóniás természetű termékeket a fogyasztók számára szabták" - hangsúlyozta Šimko.

Tesztünk eredménye

Az izotóniás italok ásványi anyagokat és ásványvizet tartalmaznak, de könnyebben felszívódnak a szervezetben. Azok a felesleges vitaminok, amelyeket a szervezetbe is jutnak, könnyebben jutnak el az étellel. Az energiát, amelyet azonnal érezhetünk, a hozzáadott cukor és koffein okozza.