mínusz

Erik Farkašnak (24) döntenie kellett. A vétek tovább rombolják, hogy ne illeszkedjen a rádió szerkesztőségi székébe, vagy a test és az elme szélsőséges átalakítását indítsa el.

Nem kell, ha gyengének és kövérnek akar maradni. "Az a mondat, amelyet Viktor mondott nekem az első edzések egyikén, és amelyet minden alkalommal megismétlem, amikor nem akarom megtenni az utolsó ismétlést, edzésre járni vagy diétát követni" - mondja a sportújságíró, a fogyás szigorú fegyelem . Még súlycsökkenésével is, csaknem két méterrel, ami az egyre erősödő maraton alatt fenekére taszította.

unatkoztam

Helytelen életszemlélettel dolgozott át 190 kilót. "Meglehetősen egészségtelen dolog volt számomra - két liter kofola és egy csomag chips chips este a fociban, hajnali háromkor csokoládé, hogy tovább írjak. Az olimpia vagy a jégkorong-világbajnokság alatt én is napi tizenhat órát dolgoztam egyszerre három újságnál "- önti hamut a fejére. "Abbahagytam a sportot. Nem szabványos családi problémáink voltak. A holnapot már nem érdekeltem. Csak magam hibáztathatom. El kellett hagynom a környezetemet, hogy megismerjem egymást. ”- emlékszik arra a döntésére, hogy angliai élete során megváltoztatja prioritásait azzal, hogy egy helyi pékségben dolgozik. "Rengeteg időm volt arra, hogy ott gondolkodjak. Hároméves tervvel tértem vissza Szlovákiába "- magyarázza Erik, hogy az elején lehetőség volt a leghíresebb szlovák rádióban dolgozni. De az "álomcsinálás" mellett többet akart magának.

Először irány

Egészségügyi problémái nem voltak, de feléjük tartott. "Átalakulásomat a probléma tudatában, annak elemzésében és kiküszöbölésében is érzékelem" - ésszerűsíti döntését, hogy elveszíti egy kisebb férfi súlyát. "Azt mondják, hogy a siker hetven százaléka diéta, harminc százaléka testmozgás. Harmincöt és tizenötre állítanám az arányt, a többi a beállítás a fejemben. A legtöbb ember által elkövetett hiba azt fontolgatja, hogy képes-e kezelni az edzéseket, az étrendet. Amint megjelenik benned a változás iránti vágy csíra, azonnal nekilátnál neki. Az indulástól kezdve csak könnyebb lépések várnak rád "- mondja.

Több, mint edző

A legfontosabb pillanat számára a bevezető találkozó volt Vincz Viktor személyi edzővel. "Emlékszem az első kávéra, amely egyetlen szót sem mondott feltételesen. Az első pillanattól kezdve arról beszélgettünk, hogy mi fog történni egy-két év múlva. Eleinte nagyon fontos volt nekem az egyéni megközelítése. Az első edzésen nem tudtam technikailag korrekt guggolást végezni, súlyzókkal gyakoroltam súlyok nélkül. Ahogy azonban minden héten haladsz, az arra kényszerít, hogy legyőzd, megtapasztald a tested lehetőségeit és elképesztő erejét. "A heti három edzésből négy óra fizikai edzés és négy negyven perces kardio edzés lett. A szerdák futball.

Többet eszem

Aggódott a diéta miatt. "Paradox módon több dolgot eszem, mint korábban. De igaz! Viktor kiegyensúlyozott étrendet rendelt nekem, minden szükséges hozzávalóval. Napi fél kiló húst fogyasztok, nincsenek szénhidrátok rizs, kesudió vagy pehely formájában. Minden, amit naponta eszek, átmegy a súlyon, hogy megtartsam a szükséges kalóriahiányt. Messze nem vagyok éhen, eleinte még a napi adag kezelésével is gondjaim voltak. És mégis, az év első felében havi tíz kilót fogytam "- magyarázza, hogy még drina is kellemes ízű.

A test megváltoztatja az elmét

A fizikai átalakulásnál jobban értékeli azt a változást, amelyet elméje és életfelfogása átélt. "Ma energikus és pozitív gondolkodású sportoló vagyok, és belülről töröm a szokásos péksütemény testét. Bármilyen élethelyzettel is szembesülsz, csak a reakciód számít. Az enyém évek óta tévedett, de nem élek sajnálattal. A főzőlap-elmélet szerint hozzá kellett érnem a tanuláshoz. Huszonnégy éves vagyok, és életemben először erősnek, boldognak és szabadnak érzem magam. "

Olvassa el még:

Te lehetsz
érdeklődés

Repednek az ajkad? Csak szárazak, vagy az allergiák kezdenek bejelenteni?

Vigyázzon a penészre. 5 ülőhely a konyhában, amit nem gondolt volna ellenőrizni

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.