A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának szakértői és maguk az orvosok is folyamatosan megismétlik, hogy felelősségteljesen kell viselkedni és be kell tartani az alapvető higiéniai szabályokat. Mit lehet még tenni, hogy megvédje magát a betegségtől? A fertőző fertőzések terjedését és fejlődését hatékonyan és legkönnyebben megelőzheti, ha alaposan kezet mos. Az ÚVZ SR szerint azonban "nem elég csak öblíteni őket meleg víz alatt, megfelelő adag szappanra is szükség van".
Ján Mikas, a Szlovák Köztársaság főhigiénikusa hozzáteszi "Fontos kialakítani a kézmosás rendszeres szokását korai életkorban, mert hajlamosabb a betegségekre, és az immunitás még mindig kialakul. A fertőző betegségek kialakulásának megelőzésének első előfeltétele az alapos kézhigiéné. ".
(kattintson a képre a nagyításhoz)
Mikor kell kezet mosni
- minden hazatérés vagy a munkahelyre való visszatérés után a külső környezetből
- a kórház látogatása előtt és után az orvos.
- közúton a tömegközlekedésben
- étkezés előtt, alatt és után
- evés előtt
- a WC minden egyes használata után
- a baba kezelése előtt és a szennyezett pelenka cseréje után
- az állatok és takarmányuk kezelése után
- a hulladék és a hulladékgyűjtő kezelése után
- a betegség alatt
- minden tisztátalan kéz érzésével
- orrtisztítás, köhögés és tüsszentés után - köhögés és tüsszentéskor ne takarja el a száját a tenyerével, de hatékonyabb a könyökével lefedni a belsejét, de még jobb, ha kendőt használ, amelyet el kell dobni használat után azonnal a kosárba
Mit kell kerülni
1. kerülje a tömeges eseményeket
2. Kerülje a szoros kapcsolatot olyan emberekkel, akiknek rhinitis vagy influenza tünetei vannak
3. legalább egy méterre távolodjon el egy köhögő vagy tüsszentő embertől
4. fertőtlenítse a háztartási felületeket, amelyeket többen érintenek, pl. fogantyúk
5. kerülje a vad- vagy haszonállatokkal való védtelen érintkezést
C vitamin
- ha csökkenteni szeretné a fertőzés kockázatát, ajánlott az immunrendszer erősítése
- A C-vitamin fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez
- testünk nem tudja felépíteni tartalékait
- minden akut fertőző betegség növeli a bevitel iránti igényt
- a megnövekedett szükségletet nem lehet normális étrenddel kiegészíteni, a C-vitaminnak csak egy része kerül át a vérbe
- a test felszívódási problémái nélkül 200-500 mg/nap
- A felesleges vitamint a vizelet szabadítja fel a szervezetből, amely főleg a friss gyümölcsökben és zöldségekben található
- fontos források a paprika, a torma, a citrusfélék, a kivi, a zöld bogyós gyümölcsök, a kelkáposzta, a káposzta
TÖBB 500 MG NEM ÉRZ
Jana, Etela belgyógyász
- A C-vitamin természetes forrás, amely növeli a szervezet védekező képességét. A test naponta legfeljebb 200-500 milligrammot szív fel. Nincs értelme nagyobb adagokat szedni. A C-vitamin behatol a vizeletbe, és néhány embernél nagyobb a vesekő okozta dózis. De a D-vitamin is alkalmas, ez szintén így van
Hőmérsékletmérés
- a koronavírusnak vannak klasszikus légzőszervi betegségének tünetei - a hőmérséklet 38 ° C felett és száraz irritáló köhögés
- az egyszeri hőmérsékletemelkedés még nem jelez semmit
- figyeljen, ha a megemelkedett hőmérsékletet legalább 2-3 napig mérjük - 37,5 ° C-tól
- külföldön is voltak olyan esetek, amikor a koronavírusban szenvedő beteg hőmérséklete 38 ° C alatt volt
- Ha ez vonatkozik Önre, vegye fel a kapcsolatot háziorvosával, ő dönti el, mit tegyen tovább
Magasabb hőmérséklet két vagy három napig
Jana, Etela belgyógyász
- A gyanú mindenképpen az, ha külföldön jártunk, vagy kapcsolatba lépünk valakivel, aki járt külföldön, és száraz köhögés és láz van. A megemelkedett hőmérséklet 38 Celsius-foknál kezdődik, de a külföldről érkező egyes esetek miatt 37,5 Celsius-fokos hőmérsékleten kell megjegyezni. A magányos nátha nem a koronavírus megnyilvánulása.