2018. január 5., péntek 11:03 | Szerző: Silvia Petrašková

fitnesz

A bikini finess kategória nagy fellendülést tapasztal a világon, de hazánkban Szlovákiában is az utóbbi időben, és rendkívül népszerű a lányok körében. A sikeres bikini fitnesz Denisa Knaperková több információt tárt fel az érdekes fitnesz kategória látnivalóiról és kulisszái mögül.

A szlovák bikini-szcéna az elmúlt időszakban nagyon gyorsan növekedett, és már számos tehetséges és sikeres lányt magába foglal. Mit gondolsz, mi az, hogy ez a kategória annyira népszerű a lányok körében?

Főleg azért népszerű, mert a lányok nagyobb körét vonzza. Nem mindenki célja és előfeltétele, hogy olyan kategóriákba kerüljön, mint a test fitnesze vagy a nő testalkata.

Mi a legfontosabb a kezdetekben ebben a kategóriában?

Fontos, hogy a lányok kezdettől fogva a helyes szokásokat alkalmazzák az étrendben, és természetesen különösen fontos a tréning és nem utolsósorban a család támogatása.

Képzés igénye nélkül biztosan nem lehetséges. Hogyan kezdjük? Ebben az esetben mindig szükség van személyi edzőre?

Saját tapasztalatból tudom, hogy az edző kezdeti segítsége az alapja annak, hogy a lányok a jövőben is elsajátítsák a helyes gyakorlattechnikákat.

Hogyan tornázzunk? Mit válasszanak a fitneszközpont jövőbeli bikini szerelői?

Minden attól függ, hogy a felkészülés milyen szakaszban van, de a verseny előtti felkészülésben többet edz, mint az ún "Hangerő". Számtalan gyakorlat létezik, ezeket meg kell változtatnia, és meg kell határoznia a saját edzéstervét.

A diéta minden nagy siker alfája és omegája. Ez sok lány számára nagy problémát jelent, különösen karrierjük elején. A testének megfelelő étrend beállítása valószínűleg nagyon megterhelő és hosszú folyamat.

A diéta segítségével az izmok megnövekednek, és a verseny előtti szakaszban felsorakoznak, ezért nagyon fontos, hogy tudd, mit és főleg mikor kell enned. A megfelelő étrendet nehezebb kiválasztani, és ha nem sokat értesz, akkor jobb, ha konzultálsz valakivel, aki ért hozzá.

Ez a téma valószínűleg erősen egyéni kérdés, de mennyi időbe telhet, amíg egy versenyző először áll a verseny színpadán, a tornateremben lévő nehéz vastól kezdve? Mi a tapasztalata?

Természetesen egyéniség, mindegyik más genetikai potenciállal rendelkezik, és mindegyik más korban kezdhet bele ebbe a sportba. Hat éve gyakorlom, vagyis a gimnázium kezdete óta, és csak 17 éves koromban álltam először a dobogóra. Minden versenyen új tapasztalatokat szereztem.

Mit értékelnek a versenyeken? Amire a játékvezetők a legnagyobb hangsúlyt fektetik?

Természetesen értékelik azt a karaktert és formát, amellyel a lány feljön. Természetesen maga a bikini, a smink, a haj fontos, de a legfontosabb az előadás és a beszéd.

Ma már nem titok, hogy a tökéletes alakot, amelyet a versenyzők mutatnak, sokuknak nemcsak az edzőteremben végzett igényes edzéseken, hanem kellemetlenül kemény diétákon vagy ún. dehidráció vagy anabolikus szteroidok használata.

A diétának nem feltétlenül kell kellemesnek lennie, hanem arról, hogy hogyan állítja be, a jó alak alapja a minőségi edzés és a diéta. A dopping minden sportágban megtalálható, de azt gondolom, hogy a mi kategóriánkban problémamentesen és anélkül is megoldható.

Ebben az esetben a karakter szimmetriája valószínűleg minden siker alapja. A tökéletes figurának minden oldalon lennie kell. És mivel egy gyönyörű kerek szamárnak még mindig van bizonyos mennyisége, ezért valaminek kell nevezni. Sok versenyző csak a kisebb melleket tudja igazán elkülöníteni a győzelemtől. Azok számára, akiknek a természet nem talált gazdagabb melleket, más lehetőségekhez nyúlnak, és a leggyakoribbak a szilikon implantátumok. Valóban igaz, hogy a versenyzők közül sokan kisebb műtéten estek át?

Természetesen van. Van, akinek a verseny megkezdése előtt megvoltak, és volt, aki versenyre. Néhányan segítenek, mások pedig nem. A nagy mell nem a siker kulcsa.

Mik a további tippjeid a bikini fitnesz megkezdéséhez? Mit tanácsolna nekik még tapasztalt versenyzőként kezdő karrierjük során?

A rózsa türelme hozza, és ha edzéssel és felkészüléssel akarnak foglalkozni, akkor olyantól, aki tud róla, mert a legfontosabb még mindig az egészség.!