A depresszió az egész szervezet betegsége. Tehát nem gyengeség, akaratlanság vagy önfegyelem. Szomorúság, kilátástalanság, az öröm, az energia és az akarat tapasztalatának elvesztéséhez vezet.

depressziós

A depresszió elsősorban abban különbözik a szokásos szomorúságtól vagy frusztrációtól:

- Intenzívebb és mélyebb, mint a szomorúság
- Ez tovább tart
- Káros hatással van a teljesítményünkre

A depresszió betegség. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy személy depresszióban "rendellenes" vagy "őrült" lenne. Azonban nincs ereje, energiája, szomorú kedve van, és hibáztatja önmagát. Nem működhet mindennapi ügyekben. Nem fog koncentrálni. Nem tud örülni azoknak a dolgoknak, amelyeket korábban élvezett. A lelkében üresnek érzi magát.

A depresszió az emberek egyik leggyakoribb problémája. Minden ötödik embernél életében legalább egyszer alakul ki klinikailag jelentős depresszió. Évente a lakosság 5% -a depressziós, életkortól függetlenül. A nők kétszer gyakrabban betegednek meg, mint a férfiak.

A depresszió kezelhető betegség. A kezelés az érintettek többségének segít. Kezelés nélkül a tünetek évekig tarthatnak. Minél előbb elkezdik a kezelést, annál hamarabb elmúlik a depresszió. A kezeletlen a teljesítmény, az elszigeteltség, az életöröm elvesztéséhez vezet, és jelentősen rontja az általános egészségi állapotot, csökkenti a test védekező képességeit.

A depresszió tipikus tünetei

A depresszió fő tünete a hangulati rendellenesség. A hangulat mellett azonban a gondolkodás, a viselkedés és egyes testi funkciók is érintettek. A depresszió tipikus tünetei a következők:

- Tartós szomorú, szorongó vagy "üres" hangulat
- Alábecsüli önmagad és önmagad negatív nézetét
- Reménytelenség, pesszimizmus vagy tehetetlenség érzése
- Magad hibáztatása és az élet értelmének elvesztése
- Az érdeklődés és az öröm elvesztése
- Álmatlanság, kora reggeli ébredés, vagy fordítva, túlzott álmosság és álmosság napközben
- Étvágytalanság, jelentős fogyás, vagy éppen ellenkezőleg, túlevés és súlygyarapodás
- Csökkent energia, fáradtság, rossz közérzet (az egyszerű tevékenységek túlzott erőfeszítést igényelnek)
- Nem érdekel a szexuális élet
- Túlzott hazugság vagy ülés, képtelenség cselekvésre kényszeríteni magát, a tevékenység elhalasztása
- Halál vagy öngyilkosság gondolatai, öngyilkossági kísérlet
- Elégedetlenség, idegesség, túlzott ingerlékenység
- Koncentrációs nehézség, egyáltalán emlékezetes emlékezés (szerencsére átmeneti) döntéshozatali problémák
- Tartós fizikai tünetek, mint fejfájás, emésztési zavar, székrekedés, hosszú távú fájdalom
- Mellkasi szorítás, izmok merevsége vagy gyengesége, gyors fáradtság
- Túlzott aggodalmak és aggodalmak, a feszültség gyakori érzése, apró dolgok miatt aggódni

A depresszió kezelése

Mi történik az agy depressziója alatt

A depressziós hangulat epizódja az agy idegvégződéseiben (szinapszisaiban) a szerotonin vagy a noradrenalin hiányával jár. Az antidepresszánsok fokozatosan növelik ezen anyagok elérhetőségét, és ezáltal hozzájárulnak a normalizáláshoz

Hogyan kezelik a depressziót

A depresszió kezelésében és megelőzésében a legfontosabb az antidepresszánsok alkalmazása. Enyhébb formákban egyedül a pszichoterápia sokat segíthet. Optimális azonban az antidepresszánsok és a pszichoterápia kombinációja.

Az antidepresszánsok segítenek megteremteni a neurohumorális egyensúlyt azokban az agyi neuronokban, ahol a depresszióban hiányoznak a mediátorok. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a közvetlenül hiányzó neurotranszmitterek nem szállítják, hanem szabályozzák megzavarodott egyensúlyukat, hatásuk nem azonnali, hanem általában 3-4 hetes beadás után jelentkezik.

A pszichoterápia önmagában csak a depresszió enyhébb formáiban segíthet. Ez nem elég súlyos depresszió esetén. A gyógyszerekkel kombinálva azonban növeli hatékonyságukat. A pszichoterápia segít mélyebben megérteni, mi történik egy depressziós emberrel. Megtanítja, hogyan kell kezelni az élet tüneteit és problémáit, és olyan készségeket képez, amelyek a jövőben akadályozhatják egy új epizód kialakulását. A pszichoterápiás megközelítés biztonságos teret biztosít, amelyben a beteg kifejezheti magát, és kifejezheti, ami zavarja.

Hogyan lehet megelőzni a depresszió újabb epizódját

Nagyon fontos, hogy ne hagyja abba idő előtt az antidepresszáns kezelést. Ez a depresszió tüneteinek gyors visszatérését okozhatja. Ezért a kezelést egy ideig folytatják, miután a tünetek megszűntek. A gyógyszeres kezelést a megkönnyebbülés után legalább 6-9 hónapig kell folytatni. Visszatérő depresszió esetén célszerű meghosszabbítani az antidepresszánsok alkalmazását két évre, három vagy több epizódra öt évre. Bizonyos esetekben célszerű egy életre antidepresszánsokat szedni.

A stressz nagy szerepet játszik mind a depresszió megjelenésében, mind annak fenntartásában. Ezért fontos megtanulni megelőzni a stresszt.

Ennek során segíthet:

Rendszeresség és ritmus a mindennapi tevékenységekben

- Csendes családi rituálék (közös étkezés, kirándulások stb.)
- Szerető kapcsolatok a közvetlen és a nagycsaládban
- Rengeteg barát
- Helyes kapcsolatok a munkahelyen
- Tevékenység tervezés
- Fontossági sorrend
- Rendszeres pihenés (aktív és passzív)
- Rendszeres felkelés rövid edzéssel és langyos zuhannyal
- Rengeteg kellemes élmény
- Rengeteg rendszeres testmozgás
- Asszertivitás
- Kerülje az alkoholfogyasztást, a dohányzást, a sietést
- Hobbik és hobbik ideje
- Kulturális eseményeken való részvétel