Hogyan kell a gyerekeknek enni?
A gyermek táplálkozása nem csak a felnőttek csökkentett része. Megvan a sajátossága, amelyet a menü összeállításakor tiszteletben kell tartanunk. A gyermek egészséges fejlődéséhez az étrendnek energiatakarékosnak kell lennie, és tartalmaznia kell minden szükséges tápanyagot. Gyakran figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy az iskolai oktatásban való részvétel, az állandó figyelem és az aktív együttműködés fokozott követelményeket támaszt a gyermekkel szemben is. Nemcsak mentálisan, hanem az ételek és az étrend minősége is. Egyénileg kell figyelembe venni a gyermek vérmérsékletét és sporttevékenységét.
Milyen étkezési hibákat követünk el?
A táplálkozásban általában, és ez a gyermekekre is vonatkozik, 5 fő hibát követünk el:
· Sokat eszünk
· Sok zsírt eszünk
· Sok édességet eszünk
· Sózzon sokat
· Kevés ballasztot és védőanyagot eszünk
Milyen elveket kell követni a gyermekek és a fiatalok táplálkozásában?
Általában elegendő 10 szabály betartása. Ha betartjuk őket, akkor könnyen kiküszöböljük a hibákat.
- Étkezés nyáron - nyújtson könnyebb ételeket, fogyasszon gyümölcsöt - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Mi rejlik a gluténben, Egészség - Vita
- Fedezze fel az év legnagyobb ételmítoszait - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Mindegyikünkben található egy darab neandervölgyi, DNS-ük hatással volt egészségünkre; Napló N
- Trstená magánbölcsőde - VENDÉGLÁTÁS