Az egészséges életmód nem csupán rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend. Az egészséges életmód inkább a szokásokról és azok fenntartásáról szól. Ez magában foglalja az elegendő alvást, a stressz csökkentését és még a másokkal való interakciót is. Ennek az életmódnak a fenntartása sok türelmet, elszántságot és önszeretetet igényel.
Ha már úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját, akkor nem tekintheti a testmozgás és az étrend megváltoztatását ellenségnek vagy valaminek, amit meg kell tennie. Így panaszkodsz és játszol elöl. Ezt a változást fokozatosan be kell építenie a napjába, hogy ez szokássá váljon. Manapság sokkal könnyebb, mint gondolnád.
Legyünk őszinték, sok időt töltünk egészségtelenül telefonon, táblagépen vagy más eszközön. Videókat nézünk, válaszolunk az üzenetekre és e-mailekre, képeket töltünk le, érzelmeinket a közösségi hálózatokra írjuk ... Olyan sok tevékenység. Miért ne használná a megfelelő irányba? Okostelefonja nagy segítség lehet az életmód megváltoztatásában. Még mindig nálunk van. Minden amire szüksége van a megfelelő alkalmazások a személyes "mini edző" elkészítéséhez.
Hozza létre az online menüt
Az étrend megalkotása a fogyás egyik legjobb módja. Ez nem újdonság, olyan sokan csinálják. Írás közben többet kezd gondolkodni azon, hogy mi vagy, amikor észreveszed, hogy írva van. Ez megkönnyíti, hogy ellenálljon néhány étkezésnek, amikor este megtudja, mit evett aznap.
Manapság előnye van. Nem kell hordoznia füzetet és tollat, mert van telefonja. Gyorsan ellenőrizheti a menüt, és hozzáadhat fotókat (ha például nem volt ideje írni).
Csatlakozzon/hozzon létre online csoportot
Sokat segíthet, ha valaki, akivel megosztja tapasztalatait, fejlődését vagy akár a fogyás kudarcát. Így tudni fogja, hogy nem vagy egyedül, hogy mások is ugyanezt tapasztalják. Támogatják egymást és élvezik a sikert. Végül is mindenkinek ugyanaz a célja, és ez nagyszerű. Sok csoport foglalkozik ezzel.
Töltse le az alkalmazást
Tudta, hogy több mint 10 000 kérelem van azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak? Ezen alkalmazások segítségével megtarthatja a rendszer fogyását vagy fitt állapotát. De mielőtt elkezdené letölteni az összes életmód-alkalmazását, olvassa el ezt a listát.
NAPI JÓGA
A Daily Yoga átfogó tervet nyújt a jóga gyakorlásához. Az újonnan érkezők, még a tapasztaltabbak is, élvezhetik ezt az alkalmazást, amely akár 400 gyakorlatot is tartalmaz. A videókat profi jógaoktatók készítik, akik több éves tapasztalattal rendelkeznek. Készítse el jóga rutinját ezzel az alkalmazással.
ÉTRENDPONT
Ez az alkalmazás több mint 130 fogyókúrát és diétaprogramot kínál. Emlékeztethet az étkezés idejére, és bevásárló listákat kínál. Természetesen tartalmaz adatokat az egyes étkezések kalóriáinak számáról.
ELVESZÍT!
Ez egy olyan alkalmazás, fogyókúrás tervvel és kalóriaszámlálóval. Tölthet fel egy fotót az elfogyasztani kívánt ételről, vagy elmész az alkalmazásba, és az alkalmazás azonosítja. Kiszámítja a tápértékeket és a kalóriákat.
ÁRGUS
Ez az alkalmazás 3: 1-ben tartalmaz lépésszámlálót, kalóriaszámlálót és súlycsökkentő programot. Ez az egyik legjobb alkalmazás az egészséges életmód területén. Többek között ennek köszönhetően egy hatalmas társadalmi fitnesz közösség tagjává válik a világ minden tájáról.
NIKE + Edzőklub
Ami a sportot és a fitneszet illeti, a Nike vezető. Ezzel az alkalmazással profik segítségével formában maradhat. Az edzők és a sportolók ezen alkalmazás formájában segítséget nyújtanak a fogyáshoz. Minden gyakorlathoz utasítások kapcsolódnak, és testre szabhatja az edzésprogramot. Megoszthatja eredményeit a Nike közösséggel is.
LIFESUM
Ha közvetlenül magának szeretne programot készíteni, akkor ez az alkalmazás az Ön számára. Személyes adatainak köszönhetően tervet készít az Ön számára, közvetlenül az Ön igényeinek megfelelően. Az alkalmazás támogatja Önt a jobb élet megteremtésében.
FITOKRÁCIA
A Fitocracy egy egészséges alkalmazás, amely motiválja és ösztönzi a karaktereddel kapcsolatos céljaid elérésére. Az alkalmazás megpróbál segíteni a fitnesz és az egészségesebb életmód területén. Segít betartani a fitnesz rutint. Olyan ez, mint egy játék, fokozatosan kinyithatja a magasabb szinteket.
FOODUCATE
Ez nem csak kalóriaszámláló. Ez az alkalmazás segít abban, hogy sikerüljön lefogynia és megszabaduljon a túlsúlytól azáltal, hogy megtanítja, mit eszel. Olyan, mintha saját egészséges étkezési tanácsadója lenne.
FIT GURUS
Ez az alkalmazás az edzésmódszerek gyűjteményét kínálja a test minden részéhez. Segít a testsúlycsökkentési tervnek a test és a célok szerinti kiigazításában. Lehetősége van valós időben kommunikálni a tanácsadókkal is, így választ kaphat kérdésére.
Az egészséges életmódról többet tudhat meg Vlad Zlatoštól.