Hogyan tornázzunk otthon, hogyan táplálkozzunk egészségesen és ne kövessük a diétát, hogyan érezzük jól magunkat és ami a legfontosabb: nézz ki újra remekül!
2013. október 7., hétfő
GYIK - Gyakran Ismételt Kérdések
Ebben a bejegyzésben összefoglalom azokat a gyakran feltett kérdéseket, amelyekkel a csoportomban találkozom a fogyással kapcsolatban:
1. Akkor fogyaszthatok kenyeret, amikor lefogyok?
Attól függ, hogy fogyni akarsz-e 5 kilót vagy 50-et . Alapvetően nem vagyok a "kenyérkultúra" híve:) Valaki lecseréli a kenyeret teljes kiőrlésű változatokra, ha nem tudsz megszabadulni a kenyértől, akkor korlátozza az összeget is. Azt javaslom, hogy csak reggelire fogyasszon kenyeret, 1 szelet. Bármi nagyon fáj, ezért ne egyél sokat, se keveset. Még mindig szükségünk van rostra, de ha többet szeretnél lefogyni, akkor először próbálj meg megszabadulni a kenyértől. Hosszú ideje. Ezután fokozatosan adjon hozzá kis adagokban. Személy szerint tudom, hogy problémáim vannak a kenyérrel, ezért inkább nem veszem meg, a boltban nincs szagom és inkább nem is nézem a süteményeket:) A szokás egy vasing. Nem szeretek egy darabból kérdezni egy másikat, majd újra beleesni. És ez vonatkozik a csokoládékra, a pizzára, a sörre és más betegségekre is:)
2. Megehetek müzlit és milyen gyakran?
Nem kellett. Sok dobozos termék van, fit és fitnesz, egészséges reggeli és hasonlók. és ugyanakkor csak sült cukrok, zsírok, finomított formában. Csak olvassa el a doboz tartalmát. Sok müzli tartalmaz csokoládét és különféle aromákat. Próbáljon reggelire zöldségsalátát vagy zabpelyhet. A müzliről többet a Hell on a Plate show-ban talál
3. A méregtelenítés jó?
Nem támogatom a méregtelenítést, és egy másik bejegyzésben írtam a méregtelenítésről.
6. Ha kicsit kormányozom, rendben van?
Rendben van. A futás a legtermészetesebb sport, amelyet minden nap elérhetően elérhetünk felesleges segédeszközök nélkül (csak minőségi cipőkre, jó ruhákra és időre van szükséged). 32 évig nem futottam, és tavasszal kezdtem. Néhány méter után kidugtam a nyelvemet, légszomjam és az erő határán. Három hónap után 10 km-t sikerült 1 óra alatt lefutnom. Mindenkinek megvan a maga üteme. Az én stílusom valami indiai módon volt:) Futás 200-300 méter, séta, futás 200-400 méter, séta.stb. Nem sikerült egy egész dalt megkóstolnom. Csak egyszer sikerült - 5 perc kóstolás . Később megtudtam, hogy kissé lejt a dombról:) Fontos kezdeni. Ha ezt megteszed, ne hasonlítsd magad másokhoz, hanem önmagadhoz. Ez egy kihívás az Ön számára. Megvannak a saját határaid, amelyeket le akarsz lépni. És ez a személyes győzelmed. Jegyezze fel. RunKeeper-t használok. Számon tartom a km-t és az időt. A futás nagyon megterhelő, ezért futásnál tartom az ujjaimat és főleg ne felejtsem el, hogy jól érezzem magam vele, mert ha sok energiát költesz vele, akkor sokat fogsz kapni:)
7. Ki vagyok?
Befejezésül: Ki vagyok én? A nevem Henrieta Kováčová, (ezúttal) 32 éves vagyok. Utáltam a tornát, egyetlen barátom egy bicikli volt, úszós foci (asztal:). De mint minden nő, én is formában akarok lenni. Szeretni szeretném magam, főleg önmagam. Mert egy nő különösen jól néz ki, ha jól érzi magát. A sport sok energiát, önbizalmat nyújt. Miután megházasodtam, szinte minden nő, aki abbahagyja az egyedüllétet, rejtélyes módon hízott:) Először 2009-ben kezdtem el igazán fogyni és mozogni. Szülés után ismét foglalkoztam a fogyás kérdésével, 2012, és idén is, 2013-ban (szabadságon lefogytam, csökkentettem a felhalmozódott téliesített kanapézsírokat).
Ez az én körhinta. Vezetek egy olyan csoportot a Facebookon, amelynek jelenleg 700 tagja van! Nem akarunk sokat, csak szexi testeket.
Szeretek új dolgokat megtanulni és tanulni a hozzászólásaidból, mert sok olyan véleményemmel és ismerettel találkoztam, amely számomra idegen volt. Bár nem szívesen csinálok néhány dolgot, és valószínűleg ez örökké így is marad (nem mindannyian tudunk mindenben egyetérteni), de elfogadom az embereket. Nem is lehetséges. Várom támogatását, és várom észrevételeit, kérdéseit és hozzászólásait!