A karácsonyi ünnepek ismét kopognak az ajtón, és a családi pillanatok és a béke mellett magukkal hozzák azt a kísértést is, hogy elfogyasszák az asztalon megjelenő sok finomságot. Sokunk számára a karácsony az önharc és a túlevés ideje, mivel gazdagon borított asztalok vesznek körül bennünket. A jó étel a karácsony része, de nem lehet több, mint amennyit elbírunk.

karácsonyi

Manapság gyakran előfordul, hogy a családi jólét helyett orvosi intézményekben töltünk időt epehólyag-rohammal, magas vérnyomással és különféle emésztési zavarokkal, ezért kell egyensúlyba hozni a táplálékból származó magas energiafogyasztást elegendő fizikai aktivitással, akár télen sport, otthoni testmozgás vagy séta a friss levegőn, amely szintén támogatja az immunrendszert.

Íme néhány tipp, amelyet minden évben be kell tartanunk, amikor karácsonyestét készítjük:

Kellemes és boldog karácsonyt és új sikert kívánunk a 2017-es újévhez

Egészségnevelési Tanszék
Regionális Közegészségügyi Hivatal, székhelye Čadca