27.9. 2020 14:42 A gyümölcs és a gyümölcslé segít megőrizni a szellemi frissességet időskorig.
Bár az alma túlságosan gyakorinak tűnik, tulajdonságai mindvégig egzotikus gyümölcsöket vernek. Az almában található nagy mennyiségű antioxidáns elősegíti a memóriát. A lelkes elme időskori megőrzése érdekében a lehető leghamarabb kezdje el lassítani az agysejtek természetes öregedését. Az almalé a legnagyobb hatással van az idősebb szervezetre. Hatékony adagnak 2-3 pohár almalé vagy 3-4 alma tekinthető naponta.
Gyógymód mindenre
Az alma megszabadítja az álmatlanságtól, helyreállítja az étvágyat, csökkenti az idegességet, enyhíti a reumát, javítja a vért, gyógyítja a székrekedést és a hasmenést, csökkenti az asztma kockázatát. A magnézium, a kalcium, a vas, a szilícium, a kálium, a foszfor, a kén, a rost és a B-, E- és C-vitamin erősíti az izmokat és az idegrendszert. A gyümölcssavak, a cukor és az enzimek támogatják az emésztést, ápolják az ínyeket, a hajat és a körmöket. A bór elősegíti az agyi aktivitást, a pektinek megkötik a nehézfémeket, csökkentik a koleszterinszintet és "hizlalják" a szöveteket. A kálium kiegyensúlyozza a nyomást és lelassítja az erek eldugulását. Ezenkívül kiöblíti a zsírsejtekben felhalmozódott felesleges folyadékot, amely a cellulitisz alapja. Az alma rendszeres fogyasztása rendetlenné teszi a rossz beleket, ez is segít a reuma és az ízületi gyulladás esetén.
INFO
A kutatások megerősítették, hogy napi 2-3 alma ésszerű étrend mellett a hónap során több mint 10 százalékkal csökken a koleszterinszint.
Piros vagy zöld?
Melyik alma színt választja, csak rajtatok múlik. A vörösek édesebbek és hosszabb ideig megőrzik ízüket. Védik a bőrt az UV sugaraktól és erősítik az immunitást. A zöldek savanyúbbak és üdébbek, hatékonyabban bontják a húgysavat. Egy közepes méretű alma (150 g) körülbelül 350 kJ és 3 g oldható rostot tartalmaz, így tökéletes egy tizedhez vagy ólomhoz. A hámozatlan több C-vitamint és rostot tartalmaz. Ha megszokja az alma szárítását, ne feledje, hogy az energia megsokszorozódik - 100 g körülbelül 1265 kJ, és sok vízzel kell meginni.