vezetni

Részvény

Fiatalon is vezetett naplót? Valószínűleg mindent leírt, amit aznap tapasztalt, érzéseit vagy személyes gondolatait. A köszönőnapló vezetése nagyon hasonló, de csak azt kell megírnia érte, amit hálás volt aznap. Tehát akkor is, ha nem sikerül vezetnie a személyes naplót, játékosan kezelheti a naplót, mivel általában nem ilyen terjedelmes. Ennek ellenére csodákat tehet egy emberrel, és így pozitív ember lehet.

Hálásnak lenni egészséges

A köszönet mint ilyen, nagyon alábecsülik, és inkább a mentálisan erős emberek kiváltsága. A mentálhigiénés szakemberek szerint a mentálisan gyengébbek általában önsajnálatba fulladnak, és gyakran teljesen elfelejtik a köszönetet. A köszönöm szó használata azonban nagyon megtérül, még az egészség szempontjából is. A tudomány bebizonyította, hogy számos kaput nyit meg az ember előtt - az új kapcsolatoktól és barátságoktól kezdve a saját mentális erejének megszerzéséig, a testi egészségig, az önbizalomig vagy akár a mások iránti empátiáig. Kimutatták azt is, hogy az alváshiány tabu a hálás emberek számára.

Érdekelni fogja

Körömharapás vagy éjszakai tartózkodás: Tudja, hogyan lehet megszabadulni egy rossz szokástól?

    45 3
  • 2020.12.12

Mások beszédébe ugrik? Megtanulják, hogyan lehet jobb hallgató!

    6 5
  • 2020.05.10

A dalai láma is őt vezeti

Ha úgy dönt, hogy létrehoz egy saját köszönőnaplót, üdvözölje a klubban, ahol sok híresség tagja a Dalai Láma vezetésével. Mivel a hála naplója csak a pozitív eseményekről szól, arányosan növeli maga a személy pozitivitását. Kezd jobban koncentrálni a jóra, és nincs annyi energiája a rossz eseményekre. Az ilyen naplót vezető személy egészséges önbizalommal is rendelkezik. Sikereit rögzíti a naplóban, kudarcai pedig nem zavarják annyira. Ez együtt jár az elégedettséggel és a boldogsággal is - a tudomány kimutatta, hogy a hálaadás szerzői általában boldogabb emberek.

Mikor vezet hála naplót? Mehet önállóan is, de ajánlott költeni a nap pozitív eseményeire, amelyekért hálás vagy, közvetlenül lefekvés előtt. Csak 15 perc csodákra képes, és sokkal jobb éjszakai alvásra számíthat. És mivel a boldog emberek általában nem stresszelnek, a naplót hatékony eszköznek tekinthetjük a stressz kezelésében.