Másfél évvel ezelőtt 133 kilogrammot nyomott. Most 86 éves, és nemrégiben Vancouverben megnyerte korosztályos maratonját - tiszteletre méltó óra és 36 perc alatt.

kilót

Lonnie St. John 43 éves, Oregonban él és négy gyermeke van feleségével, Ronival. "Alapvetően egész életemben túlsúlyos voltam. 2012-t ugyanúgy kezdtem, mint az előzőeket - azzal a hagyományos elkötelezettséggel, hogy lefogyjak. A vicces az a helyzet, hogy ezúttal a múltval ellentétben nem álltam le a futással" Lonnie elmondta a Futó Világának.

Súlyának több mint egyharmadát fokozatosan elveszítette. "Az első 10-15 font csak azért esett le, mert beállítottam az étrendemet. Később kezdtem el mozogni, mert a testem lehetőségei meglehetősen korlátozottak voltak ebben az irányban. Néhány hónap múlva elmentem az edzőterembe, hogy megtudjam, mit tehetek. nem volt semmi különös, de kitartottam és idővel képes voltam lefutni egy mérföldet "- írja le. "Akkor csak kitartásról és napi erőfeszítésről volt szó" - teszi hozzá.

Az időt tartja a legnehezebb akadálynak, amellyel találkozott. "Mindannyiunknak van ideje, csak meg kell határoznunk a prioritásokat. És a futás fokozatosan a prioritássá vált. Gyakran nem akartam reggel felkelni és edzeni. Ilyen pillanatokban ez megmutatja, mennyire akarsz változtasson valamit az életében "- mondja az orvostechnikai eszközökkel foglalkozó ügyfélszolgálati képviselő.

Számos kedvenc állítása van.

Például: Ne futtassa a lábát. Fuss a szíveddel.

Vagy: Legyen fitt edzésen, szegény a konyhában.

Ez utóbbit kezdettől fogva követte. Ellenőrizte az elfogyasztott ételek és kalóriák adagját. A sovány húsra és zöldségekre összpontosított. Teljesen kizárta az édességeket. Csak időről időre kényeztette magát pizzával vagy hamburgerrel, ami korábban az étrendjének alappillére volt.

Arra a kérdésre, hogy mi adta neki a futást, habozás nélkül válaszol - emberek. "A futó közösség nagyon összetartó, az emberek nagyon támogatnak. Őszintén mondhatom, hogy támogatásuk nélkül nem fejlődtem volna ilyen gyorsan. Vagy egyáltalán nem" - mondja.

Most arról álmodozik, hogy elindítja a Boston Maratont, és azoknak, akik fontolgatják a futást, azt mondja: "Ne félj. Fájni fog, de megéri. De ez nem fog napról napra megtörténni. Minden nap van hogy megpróbáljon minél több jó edzést és étrendet meghozni. Ha elesik, keljen fel újra! Hidd el, még jobb lesz, mint képzeled. "