Egy hónap telt el azóta, hogy rendszeresen elkezdtem futni. Minden másnap 1 órát futok. 10 perces sztreccseléssel kezdem és velük fejezem be a futást. Futócipőm van, lassan, 6 km/h sebességgel futok. Eddig csak egy cm-t vesztettem, a súly ugyanannyit mutat. A problémám az, hogy 5 perc futás után csak a jobb lábszárnál kezdek fájdalmat érezni az oldal lábán (azt hiszem, belső tagnak hívják), amikor a padlóra érek. 25 perc lassú futás után a fájdalom eltűnik. Nem tudom, milyen, hiszen mindig melegítek. Betonon futok és kb. 15 kg túlsúlyos vagyok, ezért kezdtem el futni. Valaki nem tudja, mit kezdjen vele .
@ evelyn246246 szerintem gyenge nyújtás. Én is legyintettem, és inkább "előmelegíteni" kellett
véleményem szerint a legjobb az lenne, ha nem futna betonon, és el is olvasna valamit a megfelelő futófelületről, mert még ezzel együtt is felmerülhet ilyen fájdalom 😉
- Nyitrai általános orrplasztika - helyi érzéstelenítés - kék ló
- Terhesség alatt gyógyszert szed a kék ló allergiájára
- Elváltál és találtál egy társat, a Blue Horse-t
- Bowen masszázs csecsemőhöz Nagyszombatban vagy Pozsonyban - Kék ló
- Gyermektelen törekvések - más néven az első gyermek 35 éves kor után - Kék Ló