A szülésre való felkészülés mind nő, mind fizikailag, mind lelkileg kihívást jelent. Ez nagy teher a szervezet számára, és különösen az újszülöttek számára új és kivételes élmény. A kismamák jó fizikai és szellemi felkészültsége részben csökkentheti a félelem érzését, és jobban képes kezelni a szülés utáni későbbi gyógyulást.
Miért kell tornázni?
A képzés célja a várandós nő testének optimális, azaz jó állapotban tartása mind fizikai, mind mentális szempontból, és ezáltal megteremti a feltételeket a sikeres magzati fejlődéshez.
1. tornaterem (száraz)
- segíti a női test alkalmazkodását a terhesség változásaihoz
- felkészíti a terhes nőt a szülésre, hogy a menete a lehető legjobb legyen, és ne merítse feleslegesen sem az anyát, sem a gyermeket
2. Vízi torna (vízben)
- jó testi és lelki állapot
- segít a légzés elmélyítésében és beállítja a légzés ritmusát
- az izmok ellazultak, a test több oxigént kap, ami hozzájárul mind az anyához, mind a magzathoz
- enyhíti a hát- és ízületi fájdalmat, ellazítja a nyaki gerincet és a vállakat
- spontán kikapcsolódást vált ki, segít a feszültség és a stressz oldásában
- segít a nőknek bizalmat szerezni saját testükben
A terhes nők jól érzik magukat a vízben, hasuk miatt nem mozognak kínosan a vízben. A Nemzetközi Egészségügyi Szervezet az úszást a terhesség alatt a legalkalmasabb sportágnak minősíti.