Minden reggel ezzel az érzéssel kelek fel. Ez az a nap, amikor elkezdhetem beteljesíteni álmaimat, lerobbant sztereotípiában maradhatok, megváltoztathatok vagy átélhetek valamit, és nem kelhetek ki biztosan az ágyból. Minden arról szól, hogy elhatározzam valamit, megpróbálok, megtapasztalok. Csak rólad szól!

magad

Kifogások abban a stílusban, hogy nincs nálad, ma már nem, aztán utána hagyj nyomasztó pillanatokat mással. Ne aggódj, most nem foglak itt kötekedni, hogy felkelj és bla bla. Csak elmondok valamit arról, hogy miért ne ölhetne meg még egy napot önsajnálatban.

Számomra ma 4 nap volt (hajnali 4) - 4 kihívás. Mire?

A névből könnyen leolvasható, hogy mi legyen. Fordításban - Az őrület valóban szó szerinti neve ennek a gyakorlatnak. Ne aggódj, ez nem egy másik slubotechnika, éppen ellenkezőleg, ez a gyakorlat megerősíti a régi mondást: "nincsenek sütemények munka nélkül" - és ezek a sütemények eredmények formájában valóban örömet szereznek a végén.

Úgy gondoltam, hogy egyetlen gyakorlat sem képes annyira elbűvölni, hogy alig várom a következő napot - edzést. Röviden elmondom, miről van szó.

Szó szerint ez egy kis őrület, amelyet Shaun T (am. Fitness edző és koreográfus) vezetett, a "max intervallum edzés" módszerén alapul. 3-4 perc. intervallum edzés 30 másodperces szünetekkel. Utánuk a ciklus megismétlődik. Pontos ellentéte a hagyományos testedzésnek. Ez az egész képzési program 60 napig tart. Shaun olyan edző, aki szóval és betűvel "rúgja a lustaságot" és minden mást a kényelmes életmódból az első testmozgás napján. Egy edzés körülbelül 45 percet vesz igénybe minden reggel. Nem kell arról beszélni, hogy hány kalóriától szabadul meg. Tényleg százan vannak.

És ez az érzés? Megfizethetetlen. Az endorfinok beáramlását közvetlenül a testmozgás után és még sokáig megkapja. Napról napra egyre inkább valami extra sportossá változtatja, és testével együtt megváltozik a nézete is önmagáról, amikor megtudja, mit tehet magával egyetlen gyakorlat során.

Tisztában vagyok vele, hogy ez a gyakorlat nem mindenkinek való. De engem kapott. És neked is megvan. Még 56 napom van hátra.

Én leszek a kis inspiráció, amire képes vagyok. Néhány nap múlva közlöm veled, hogy állok, és örülök, ha te is megteszed.