Célod fogyni és végleg elbúcsúzni a plusz kilóktól? A karcsú alak titka nem a drasztikus diéták, hanem az általános életmód. Ha azt szeretné, hogy a fogyása egészséges legyen, mindenképpen kerülje el a fogyásról szóló alábbi öt mítoszt, amelyek még mindig boldogan terjednek az interneten.
Természetesen, ha még morzsát sem kap, a kilogramm úgy csökken, hogy nem mozdítja el a kezét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy jót tenne a testének. Ezenkívül azok az emberek, akik étkezés nélkül éhségsztrájkot folytatnak napközben, de amikor kint besötétedik és otthon találják magukat, nagyon nehéz ellenállni a teli hűtőszekrénynek. Rendszeresen kisebb adagokban kell étkeznie két és három óra között, este pedig 3 órával lefekvés előtt kell megennie az utolsó ételt.
2. Nem számít, hogyan készítem, az egészséges étel mindig egészséges lesz
Halat, karfiolt vagy csirkét tervez ebédre, de inkább ezeket az ételeket sütik? Ebben az esetben biztosan nem fog fogyni, mert a felesleges kalóriát ezek az ételek kapják meg, amint kiveszik az olajból. Miért rontaná el egészséges zöldségek, ízletes csirke vagy hal ízét sütéssel? Egészségesebb természetes módon is elkészíthetők, ami még finomabb is, mint ezen ételek sült változata.
3. Nem eszem öt után
Van itt egy másik mítoszunk, amely az első nálunk megvásárolható női magazinokban merült fel. Már nem érvényes az a szabály, hogy öt után nem szabad semmit enni. Adagolja az ételt annak megfelelően, amikor lefekszik. Mint fent említettük, az utolsó étkezést három órával lefekvés előtt kell elfogyasztania. De ne feledje, hogy a vacsorájának könnyen emészthetőnek kell lennie.
4. Csak akkor fogok fogyni, ha minden nap tornázom
Nagyon javasoljuk a fogyást, de mindezt mértékkel. Izmainak és testének is szüksége van időre, hogy megújuljon edzés után. Ahelyett, hogy különféle energiadarabokat fogyasztana, kényeztesse magát egy jó pihenéssel az edzések között.
5. Az egészséges életmód drága
Ahelyett, hogy drága dobozos étrendbe vagy diétás félkész termékekbe fektetne be, lépjen az egészséges életmód útjára. Nem, ez nem olyan drága, mint amennyit ellenfelei próbálnak a fejünkbe nyomni. Ezenkívül, ha nemcsak a tizedet készíti elő a munkára, hanem ebédet vagy ebédet is, amelyet meg is kapott, mielőtt hazament, akkor mindenképpen megtakarít az ételeken. Ha nem tud tanácsot kapni az egészséges életmóddal kapcsolatban, forduljon szakértőinkhöz az egészséges táplálkozás területén. Most ingyenes konzultációt tartunk rendelkezésére .