A bab megszünteti a túlevést, és így véd az elhízás ellen.

miért

A bab segít az izomtömeg növelésében és az anyagcserében.

A bab rendszeres fogyasztásával akár 20 százalékkal is csökkentheti koleszterinszintjét! Csak annyit kell tennie, hogy napi 100-150 g babot ad hozzá az étkezéséhez.

A bab szinte nem tartalmaz zsírt.

A bab fontos fehérjeforrás. Így megfelelő alternatívája a húsnak.

A bab a komplex ún. jó szénhidrátok, amelyek sokáig jóllaknak. A test lassan dolgozza fel őket, így a cukor folyamatosan és simán bejut a vérbe.

A bab nagy mennyiségű rostot tartalmaz, serkenti a bél aktivitását, szabályozza az emésztést és megköti a mérgező anyagokat és zsírokat.

Bab alacsony a glikémiás indexe és szabályozni tudja a vércukorszintet.

A bab előnye az alacsony ára és a receptek száma a fogyás fő és kiegészítő táplálékához A bab szintén hozzájárul az izomtömeg helyreállításához, amely sok diéta után meggyengült, és az embernek ilyen romlott a bazális anyagcseréje.

A klasszikus étrendekkel azáltal, hogy elkezdünk kevesebbet enni, a fehérjék megfelelő ellátásával gyengítjük a testet. De ezek a fogyáshoz szükségesek. A kalóriák égnek az izmokban, és működésükhöz fehérjére van szükségük. Ha kevés az étrendünk, akkor egyszerűen nem érjük el az ideális alakot. Nem csak a zsír, hanem az izomtömeg is kezd fogyni, és amikor extra kalóriákat adunk a testhez, a test azonnal raktározza el őket zsírtartalékokban, hogy elegendő energiája legyen az izomaktivitáshoz. Más szavakkal, ha a zsírokról és nem az izmokról szeretnénk fogyni, és nem hízunk, akkor a testet fehérjével kell ellátnunk.

A bab kiváló étel a fogyáshoz.

A bab legnagyobb előnye a fogyás során a magas telítő hatás, felesleges zsírbevitel nélkül.

Felveszi a fogyás menüjébe, sokáig jóllakatja, segít javítani az anyagcserét.

A bab nem tartalmaz koleszterint, emellett segít csökkenteni a vér zsírtartalmát.

Az étrendi babételekből származó energiát nem tárolják a szervezet zsírraktáraiban.

Hány babot fogyasszon fogyáskor.

§ Hetente 5 adag hüvelyest kell ennünk (1 adag kb. 1/2 csésze főtt bab, lencse vagy csicseriborsó). Ideiglenesen megduplázhatja ezt az összeget akár súlycsökkenéshez, akár más szükségességhez az élelmi rostbevitel miatt (pl. Székrekedés esetén).

§ Ne felejtsen el elegendő folyadékot, a rost csak megfelelő ivási rendszer mellett fogja betölteni a célját. A babnak meg kell duzzadnia a folyadéktól. Azonban egész nap egyenletesen igyon. A legjobb a tiszta víz, esetleg citrommal ízesítve, zöld, fekete, gyömbér vagy menta teáktól édesítve.

A bab típusai és felhasználása az étrendben.

§ Fehér bab - nagyon finom, különösen alkalmas püréhez.

§ Foltos bab - közepes méretű, főleg az olasz konyhában használják.

§ Vörös bab - nagyon finom szerkezetű és erős ízű, kiválóan alkalmas salátákba chili paprikával és rizzsel.

§ A közönséges bab - szintén erős ízű, de nem annyira, mint a vörös bab.

§ A fekete bab ovális - sötét színű, édes íze emlékeztet a gombára, pörkölten elkészítve és rizzsel kombinálva.

§ Fekete szemű bab - jellegzetes fekete foltja van, a vékonyabb héja a babfajták között van.

§ Lima - krémes szerkezetű, finom ízű lapos bab.

§ Bab egy dobozban

Egy doboz bab tartalmaz:

§ a napi rostdózis 80% -a

4. § A folsav napi adagjának 0% -a

§ a napi káliumadag 35% -a

§ a napi magnézium adag 40% -a

§ a napi kalciumadag 20% ​​-a

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra

Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,

hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után .