Régóta kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni? Mindent kipróbált vagy nem motivált? Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni.
2-3 óránként vegyen ételt
Túl soknak tűnik számodra? Tévedsz. Az anyagcsere megfelelő működéséhez 2-3 óránként kis adagokban kell enni. Célszerű sok zöldséget és gyümölcsöt enni. Táplálnak és alacsony a kalóriatartalom.
Ivási rendszer
A víz nagyon fontos. Naponta 2 vagy több litert kell inni. A cukrozatlan teák is megengedettek. Fel kell adnia az édes italokat. Károsítják az étrendet és a fogakat.
Édes csak jutalomért
Egyszer-egyszer mindenki megkapja az étvágyát valami édes iránt. Ha azonban testmozgást végez és megpróbál egészségesen táplálkozni, gyakran megtagadja az édességet. A testnek azonban szüksége van némi cukorra is, ezért nem tilos itt-ott valami édeset fogyasztani (2-3 hetente egyszer). De ha rosszul érzed magad, sok édes, de egészséges recept található az interneten.
Mozgás nélkül nem fog fogyni. Lehet éhségsztrájkot folytatni vagy tablettákat szedni. A fogyókúrás tabletták nem segítenek, mert nem sportol. Az éhezés sem a legjobb ötlet, mert ha 2 napos koplalás után a harmadik napon jól eszel, akkor yo-jo hatás érhető el, és visszaesett a leadott súlyod, és talán kétszer annyi.
A motiváció is fontos. Ha nem tudja motiválni magát, töltsön le képeket szép, sportos testekről. Mégis, ha nem akar edzeni, nézze meg ezeket a képeket.
- Csók egy baráttól, ez így van
- Fuss felfelé megfelelően és kevesebb erőfeszítéssel Soda
- Fogyni EGÉSZSÉGES Ha fogyni akar, ne felejtse el 4
- Ambrosio a szülés után azonnal fogyni kezd! Munkarendjei vannak - Miss és modellek - Koktél
- Önökkel együtt szeretnék fogyni - 16. oldal - fórum - Elhízás és fogyás