frontális

Anticellulit masszázs

Rendszeres masszázzsal egyszer vagy kétszer megszabadulhat a cellulitistól. Segít elindítani a bőr vérkeringését, ami elősegíti a zsírégetést. Az érintett terület masszírozásakor haladjon a szív felé. Ha ez nem tűnik hatékonynak Önnek, próbáljon mutatóujjával és hüvelykujjával óvatosan megszorítani a narancsbőrű területet, felváltva mindkét kezével és a lehető leggyorsabban. Ez biztosítja a jó rugalmasságot és mozgásba hozza az anyagcserét a testben. Próbáljon ki masszázst luffkesztyűvel, speciális masszázs testekkel vagy professzionális nyiroktalpmasszázzsal a szalonban.

Minden másnap fél órás mozgás hosszú távú sikerrel keresi a combokon lévő dudorokat.

Egyél a fejeddel

Felejtsd el azokat a drasztikus étrendeket, amelyeket a narancsbőr csak játszik a karátban. A küzdelem szakaszában felejtsd el a sózást, a cukrozást, az alkoholt, a kávét (lassítja a vérkeringést), a gyorséttermet és a cigarettákat (lelassítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből). Állítsa be étrendjét, hogy a lehető legtöbb teljes kiőrlésű gabona, hal, sovány hús, zöldség és gyümölcs legyen benne. Igyon vizet facsart citrommal (a C-vitamin az egyik zsírölő és jó tündér a kollagénréteg megújulásában) vagy zöld teát (4% -kal növeli az energiafogyasztást és ezáltal a zsírégetést).

Felejtsd el a kávét, ez lelassítja a test vérkeringését, és a stresszhormonokat kiöblíti a szervezetbe.

Kisimít cellulit méregtelenítő

Nem, a méregtelenítés valójában nem csak az önbántalmazásra hajlamos emberek számára készült. A gyümölcslé- és teakezelést mindenki kibírja, csak egy kis türelemre és elszántságra van szüksége. A csalán tea segít a szervezet kiszáradásában, és a speciális méregtelenítő teák, amelyeket a gyógyszertárakban, de a szupermarketekben is talál, kevés csodát tehet. Egy ilyen méregtelenítőnek legalább három naptól egy hétig kell tartania. A gyümölcslevek és teák mellett igyon sok vizet, amely biztosítja a sejtek gyors regenerálódásához szükséges rugalmasságot és táplálékot. Csak 28 nap elteltével várja meg az eredményeket, a testnek annyi kell, hogy tükrözze a méregtelenítő kezelés látható eredményeit. Kényeztesse magát mindenkor rendszeres adag B6-vitaminnal, cinkkel, magnéziummal, lezitinnel és E-vitaminnal.

Hazugság: a cserzett test optikailag szegényebbnek tűnik, mint amilyen valójában ... Így megszabadulhat a narancsbőrtől, de csak megjelenésében ...

Mozgassa a fenekét

Ha azt tervezi, hogy hosszú ideig megszabadul a cellulitistól, akkor nem marad más választása, mint egy kicsit megmozgatni a csontvázat. A futáshoz nem kell heti háromszor futni, elég, ha minden másnap fél órás kardióedzést adsz a testednek. Az optimális égés érdekében pulzusa nem haladhatja meg a 140 ütem/perc értéket. A legmegfelelőbb sport a kerékpározás, a gyaloglás, az úszás vagy a korcsolyázás, amelyben szintén felépíti, hogy a testnek milyen izomra van szüksége a zsírégetéshez. Ha sportkedvelő vagy, ne aggódj, és próbáld ki a kompromisszumot: az egyetemre tartó reggeli busz helyett - gyalogolj, lift helyett - használd a lépcsőket, és az előadás során tízig szorítsd össze a fenék izmait másodpercig és lazítson - ismételje meg 20-szor. Természetesen az eredmények nem lesznek olyan jók, mint amikor az edzőteremben erősítenek, de végül jobb, mint a semmi ....