Három év alatt Lenka 8 kilogrammot fogyott.
Lenka Čviriková-Hriadelová (40) moderátor korlátozott péksüteményeket tartalmazott az étlapján. De elismeri, hogy a stressztől is fogy.
Lenka gyermekkorában nem szenvedtek felesleges kilóktól. - Még a nagymamám is folyton erőltetett az étkezésre, és azt mondta, hogy rettenetesen szegény vagyok. szimpatikus műsorvezetőt említ. Most az anyja megpróbálta a fiainál az étkezés hasonló elvét gyakorolni. Lenka azt mondja: "Elmagyaráztam neki, hogy a gyerekek tudják, hogy éhesek-e és mikor, és nem kell őket erőltetni."
Láthatóan karcsúbb
Két terhességet sem befolyásolt jelentősen Lenka alakja. Bár nem emlékszik pontosan arra, hogy mennyit szerzett első fiával, két éven belül megint meg volt az eredeti súlya. "Minden diéta és testmozgás nélkül" jegyzetek.
Kisebb fiával együtt 16 fontra tett szert, és elismeri, hogy nehezebb volt ledobni őket. "Néhányan azt hitték, hogy ikreket várok. Mindkét fiam születéskor meghaladta a négy kilót. "
Szemmel láthatóan Lenkának körülbelül három évvel ezelőtt sikerült lefogynia. Megigazította az étlapját. Három-négy óránként rendszeresen elkezdett enni a kis adagokban, ami elindította az anyagcserét és 5 kilót fogyott. És azóta még 3 kilogrammot fogyott.
Nem tudom utolérni
Lenka azonban önkritikusan elárulja, hogy az utóbbi időben nem tudott enni: "Tudom, hogy nem jó, de lefogytam néhány kilót is. Bár a stresszből történő fogyás nem nyer. De korlátoztam a kenyeret, minimálisan eszem. "
Fotó: TV JOJ
Jelenleg a jól ismert műsorvezető mozgalmas munkarendben van, ami gyakran nem teszi lehetővé a rendszeres étkezést. A Forrás műsor minden részét egész nap leforgatják neked. "Paradox módon a főzésről van szó, és nincs időnk egész nap valamit a szánkba tenni. Ezért örülök, ha ételt kapok a kezembe " - mondja Lenka. Délután 16 óra után igyekszik nem enni, és amikor a sporthírek közvetítése után hazatér, már nem vacsorázik.
Amíg moderálta a Jó reggelt és a főzést, minden második reggel a fitneszközpontba ment. Ezúttal munkája átvette a helyét, és Lenka mosolyogva hozzáteszi, hogy még mindig más feladatokért indul. Otthon, legalábbis tévénézés közben, a fitlopon gyakorol.
Nem fogok enni a gyerekek után
Lenka Čviriková-Hriadelová családjának főz, amit szeret. Legyen szó párolt zsemléről vagy gombócról hússal és káposztával. Azt a mottót követik, hogy amit szeretnek, az egészséges. És bár sok anya nem tud ellenállni a tányérból való evésnek gyermekei után, Lenka nem teszi. Mondja: "Utálok enni senki után, nem is eszem a gyerekeim után. "
Nem tudok ellenállni ennek
Lenka bármilyen módon szereti a zöldségeket. Kiderül azonban, hogy nem bírja a marhahús carpaccio-t, a mozzarellát paradicsommal, steaket, sushit, jó bryndza gombócokat, francia hagymalevest, és hódolhat kolbásznak és szalonnának.