nos, ez engem is érdekelne. És nem próbáltad ki a 90 napos diétát? Gyakorlatilag ott is leírják a menüt.
Kathrin, ez a magasságtól és a súlytól függ
danciacik - Itt is kipróbáltam egy 90 napos diétát, és majdnem 13 kg-ot sikerült lefogynom, de amikor új munkát kezdtem, a kilók visszatértek, és azt hiszem, hogy még kettő vagy három
mimikri - tehát csak 158 cm-t mérek, súlyom pedig 77 kg
kathrin, meg fogom számolni az új étlapomat, megpróbálok neked valamit pisilni 😉
csak írj nekem, ha te is gyakorolsz 😀
szuper téma 😀 kérhetek menüt is? Nekem 174cm és 80kg k a kojim van. Elkezdtem gyakorolni a kallanetikát.
Szia, 10 kg-ot is le kell fogynom abból, ami maradt, de nem edzek, mert még mindig szoptatok, és már be is léptem a robotba, így nem tudok tornázni 😝
szia mimikám, ha ilyen jó vagy, én is hiányolnék valamit, nem kell sokat veszítenem, de legalább valamit, szenvedek egy kis önkritikát, kb. 156 - 159 cm van (nem tudom pontosan) és kb. 53 kg-os vagyok, elég lenne 3 kg-ot dobnom, de nem tudom, hogyan, egyáltalán nem tudok tornázni, megpróbáltam, amint elaludtam, leültem a padra és gyakoroltam, de még mindig semmi, és néha nem is eszem meg, de akkor beteg vagyok, és nem tudok tornázni, amikor megkapom. tanácsot fog adni?