Határozottan ne vigyük túlzásba, és ne korlátozzuk magunkat túlságosan az ételekre, de ne együk meg magunkat szamarakkal-édességekkel, kolbászokkal, sültekkel. 9m.si tehu volt, 9m.-nek szüksége van a testre, hogy árvíz állapotba kerüljön.
Személy szerint a szoptatással fokozatosan lefogytam, kicsi koromban egy éven belül le kellett aludnom az árvíz súlyomat. És nem tudtam hamarabb tornázni, mint 6 m után, mert voltak szakaszaim.
Általában gyakorlok - valamit Jillian, a CafeMom edzései és a has alatti, popsi - tüdő, guggolás szerint, de ez legalább hetente kétszer jön, és heti 2-3 alkalommal futok. Nem tartok diétát, nem tudnám megtenni 🙂
http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Ffe.
szép gyakorlatok a hason, azt is megoldom, amit te és én segítettünk, naponta ötször ételt, sokat iszok és zöldséget, sok zöldséget.
Nos, 3 hónap után szinte túl sok gondolni a fogyásra, szerintem. Körülbelül másfél év alatt olyan fokozatosan fogytam, és 2,5 évig szoptattam, végül ugyanolyan súlyú voltam, mint a szülés előtt, és alapvetően nem csináltam semmi extra dolgot. De megváltoztattam az étrendemet is, főleg a kicsi miatt. Kipróbálhatod a búzát, ehelyett tönköly, nem fehér cukrot és nádat, én nem ettem tehéntejet vagy termékeket belőle.
Főleg, hogy ne együnk este, hogy ne terheljük feleslegesen az anyagcserét, legkésőbb este 7 óráig, és lehetőleg valami zöldségleves, tiszta és tej nélküli esti estével, valami, ami jó ízű, meleg és folyadék - és a menedzsment segít.
- Hogyan és mit kell etetnem egy kétnapos babával, ha nincs kék ló tejem
- Meddig van még értelme a Kék Ló tejét szívni
- Hogyan lehet természetes módon elveszíteni a kék ló tejet
- Hogyan öltözzön fel egy 18 hónapos babát, amikor 16-18 fokos kék ló van
- Hogyan teherbe esni, ha kék ló policisztás petefészek-szindrómám van