Itt a régi év vége és az új kezdete. És ezzel együtt jár a mérleg és a kötelezettségek. Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom egyértelműen a következő: "fogyok!" Évente emberek ezrei próbálják megtenni.
Mi a helyzet a felmérésekkel és a fogyás felméréseivel?
A STEM/MAR felmérése szerint csaknem 201 szlovák tervezte újévi fogadalom meghozatalát 2019-re. A 15–59 éves válaszadók 43 százaléka, a nők túlsúlyával. És mit ígértünk a leggyakrabban? Az első fok egyértelműen fogyás. A válaszadók csaknem fele azt mondta, hogy felesleges fontokért akarnak harcolni. Ezt követték az egészségesebb táplálkozás, a kevesebb stressz és a testmozgás tervei. Hogy a szlovákok még mindig egészséges életmódot folytattak valahol a tudatalattiban?
Ezenkívül a kilók nemcsak esztétikai problémát jelentenek
Az elhízás jelenleg eléri a járvány mértékét. Ide o a legelterjedtebb anyagcsere-betegség a világon folyamatosan emelkedő tendenciával. Az egyetemi diabetológus szerint MUDr. Katarína Černá, az MHA, az MPH, az MBA azonban sokkal nagyobb fenyegetést jelent kapcsolódó betegségek. Ha a testsúly nem optimális, a "napi társaid" cukorbetegség, magas vérnyomás vagy koleszterin, megnövekedett húgysavszintek lesznek ... Itt a szövődmények nem szűnnek meg. Kivéve, ha úgy dönt, hogy időben tesz valamit a súlyával.
"Nincs csodaszer a fogyáshoz. De a táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott súlycsökkentő programok segíthetnek az indulásban. ”- javasolja MUDR, egyetemi diabetológus. Katarína Černá, a táplálkozási és csökkentési programok orvosi kezese NUTRI ÉLELMISZER-TERV.
Újévi elkötelezettség a fogyás iránt
Az új év folyamán rendszeresen nézhetünk azoknak az embereknek a növekedése, akik tenni akarnak valamit a súlyukkal és az egészségükkel. Legyen szó zsúfolt fitneszközpontokról, az utcán egyre több futóról, de szakemberekkel rendelkező ügyfelekről is - táplálkozási szakemberek. Ebben az összefüggésben felmerül a döntő kérdés: Milyen étrendet válasszon a siker érdekében sújt veszteni és ugyanakkor nem éreztünk hőhullámokat ételhiánytól?
Nemrégiben jól dokumentált orvosi tanulmányok a alacsony szénhidráttartalmú étrend . Azt mutatják, hogy ezek sikeresebben égetik a testzsírt, mint a diéták, amelyek szintén csökkentik a fehérje- és zsírbevitelt. Ez például az egyetlen táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott NUTRI ÉTELTERV-étrend. Az egyik legnagyobb előnye, hogy valóban bárki megengedheti magának. Még az is, akit szó szerint "kidobnak a pénzből" karácsony után. Mivel az ételek, italok és étrend-kiegészítők ára elfogadható. Úgy fognak neked menni, mintha egyedül eszel. Az egyedi diétás termékek csak képzett táplálkozási szakembereknél kaphatók.
Ezenkívül az anyagcseréd nem lassul, hanem éppen ellenkezőleg, felgyorsul. Nem fog meglepődni a "farkas" éhségtől, nem fog elveszíteni az izmokat, és a keletkező ketontestek kétszer annyi energiát szolgáltatnak. Sokat fog tudni Az egészséges táplálkozás, kapsz szabott menük és viszonylag rövid idő alatt i álom karakter.
Hogyan kezdjünk el fogyni?
Csökkentő programok kellene egyénileg a egyedi igényekhez és célokhoz igazítva. A fogyás során azt is nagyon fontos figyelembe venni egészségi állapot. Ezért a legjobb, ha a csökkentést orvosok vagy táplálkozási tanácsadók vezetik. Az első lépés tehát meglátogatni őket. A mérés befejezése után ajánlanak egy megfelelőt fogyókúrás program. Aki úgy dönt, hogy lefogy vagy elhízást kezel, annak négy szakaszon kell átesnie: előkészítő, fogyás, stabilizáló és fenntartó. A csökkentési és táplálkozási programok elve A NUTRI FOOD PLAN a szénhidrátok és zsírok jelentős csökkentéséből áll, ugyanakkor elegendő mennyiségű minőségi fehérjét fogyaszt.