Mi a különbség a férfiak fogyása és a szebbik nem között?
Hogyan lehet megelőzni az idősek zuhanását és sérüléseit?
Szerintük az alma és a paradicsom is megakadályozhatja az izomvesztést, és ezáltal csökkentheti az elesések, sérülések és törések kockázatát.
Ne becsülje alá a fehérjebevitelt időskorban sem
Az izmok, a csontok minőségének javítása és a bőrproblémák kiküszöbölése. Az ilyen egészségügyi előnyök minőségi fehérjéket hoznak az idősebb emberek számára is.
Fogyás útmutató az idősek számára
A gyengeség, a fáradtság vagy a fogyatékosság időskorúaknál gyakran felesleges kilókkal jár. Ez a diéta szó.
Hogyan lehet gyorsan zsírégetni
A karácsonyi ünnepeknek, az újévi ünnepeknek és az ezzel járó túlevésnek közös nevezője van. Extra kilók.
Nincs elég erő a testmozgáshoz? Ez garantáltan ki fogja rúgni
Energiahiány és gyenge teljesítmény edzés közben. Az ok egyszerű - edzés éhgyomorra. A siker kulcsa az edzés előtti étkezés kiválasztásában rejlik.
Valami a lustáknak! A 16: 8 diéta csodákat ígér!
A diéták nehézek, de ennek megkönnyítenie kell az életet. Olvassa el, miről szól a 16: 8 diéta.
Hölgyeim, tanácsolja kedvenceinek, hogyan ne veszítse el az izmokat
A barátod is hosszú órákat tölt az edzőteremben, és az izmok valahogy nem nőnek? Talán van olyan probléma az alkoholban, amelyet edzés után belenyugszik.
Négy nagy hibát követünk el edzés után
Mit szabad enni edzés után? Ez a négy legnagyobb táplálkozási hiba, amelyet valószínűleg elkövetünk a fitneszközpontban végzett edzés után.
A fehérjeforrás nem játszik szerepet az izomépítésben
Az izomépítés szempontjából nem mindegy, hogy a fehérje állati vagy növényi eredetű-e.
Fogyni a nyáron? A görög joghurt ugyanaz
Ha le akar fogyni néhány kilót, feltétlenül vegye be az étrendbe a görög joghurtot. Mitől jobb a szokásosnál?
Kis adag koffein edzés előtt. És szénhidrát nélkül és után
Nem tud lefogyni, pedig sokat tesz érte? Talán rosszul kombinálja az ételt, vagy rossz időben fut.
Néhány mítosz a fitnesz világából, amelyekben elhihetted
Habár százszor hallotta ezeket az állításokat mindkét oldalról, azok nem igazak. Elfelejtheti ezeket a fitnesz "hazugságokat".